求助 控制不住的经常熬夜怎么办啊？！

[dayze29]

明明下定决心不熬夜一定要早睡，结果时间转眼又是临近12点，现在已经感到眼皮酸涩但就是不想睡觉，已经想到明天自己又会自食熬夜恶果然后下定决心不熬夜的流程。请问大家是怎么控制自己不熬夜?

[Oscarisasb]

最好10：30就准备躺下 感觉一到12点就想熬夜

[SOOWHAT]

12点就睡也叫熬夜了吗呜呜呜呜 天天一两点睡的岂不是在熬命了

[Nanann]

困了就放下手机，熬过去那个时间在等下次困要很久捏，早点休息吧~~

[illu]

，十二点对我来说其实是早睡。

[loviolet]

当你某一天因为持续熬夜生一场大病，狠狠地痛了一次，大概率就不敢熬了

[hhcdn]

我也是这样，最近也熬挺晚

[drq57]

不玩手机就好了，也别想除了睡觉以外的其他事情。

[fcd54vd]

建议把手机放房间外充电然后提前上床躺着，躺半小时怎么也能睡着了

[ksa49208]

手機真的是造成熬夜的主因 真的要丟遠遠的

[团了吗]

最好继续熬，熬困了就睡了。

[笙音]

只能提前躺下了 要不然还是重蹈覆辙

[lemon19]

刚刚，笙音说道:

只能提前躺下了 要不然还是重蹈覆辙

新人哟，半小时内回复8个或以上个主题就会构成屠版违规的哦

新人记得看看版规和指路牌

[笙音]

1 分钟前，lemon19说道:

新人哟，半小时内回复8个或以上个主题就会构成屠版违规的哦

新人记得看看版规和指路牌

好的，不好意思

[facty4]

强迫自己睡觉，把眼睛闭上

[munsisi]

手机别放床边就好了，什么事都不干最容易困了

[轻扇流萤]

睡前去慢跑一会，等有了累的感觉时就停下，回家洗澡，睡觉。

[dudu043]

定一个点，到点就把手机放到自己碰不到的地方，环境最好是安静的，闭着眼睛慢慢地就睡着了

[mb884888]

把手机搞没电

[shiye]

我熬夜成习惯了..现在偶尔吃褪黑素保持睡眠时间

[czddxj]

奖励自己，奖励多了就困了

[zxc7029799]

我也想问这个问题

[xz1318]

每天定个时间吃褪黑素吧，起码养成个时间睡觉的习惯，后面慢慢把褪黑素戒了就好了，我是这样的

[maer2021]

12点不是在养生？

 

[哈哈哈666]

那就多熬一会儿，累了就会睡觉。