心情 有拖延症该怎么改回来呢？

[Akira明]

从以前上学时候就是，放假的时候寒暑假作业一直不写，等快开学了才写，写的时候还总中途不是睡觉就是玩游戏，后来大学的时候也是头考试了才开始复习，结果还是一样中途又去玩手机，就连本来上班假期去洗澡剪头也是磨磨蹭蹭等到快下午了才出门，甚至想学习的pr ps也是心血来潮下载完刚学了几小时就放那吃灰了，真是太难受了

[william0326]

真的没办法，DDL永远是第一生产力了对我来说

[ggnima]

设置每个月或者星期的计划 不要把计划分的太细尽量少规定每天要干的事 考研英语作文有一篇好像是这么说的

[小剑王]

设置好计划，然后用闹钟记时，完成计划后有奖励这样一点点的改

[木平生]

一枝笔，一盏灯，一个夜晚，一个奇迹！

救不好的，放弃吧，拖延是惰性，惰性是本性。

除非你能执行计划，但订好计划，你又会发现你缺乏执行力。

就算执行，你也会突然想起，自己衣服还没洗，地好久没扫了，柜子该整理一下了...

[哥特的亡零]

2 小时前，Akira明说道:

从以前上学时候就是，放假的时候寒暑假作业一直不写，等快开学了才写，写的时候还总中途不是睡觉就是玩游戏，后来大学的时候也是头考试了才开始复习，结果还是一样中途又去玩手机，就连本来上班假期去洗澡剪头也是磨磨蹭蹭等到快下午了才出门，甚至想学习的pr ps也是心血来潮下载完刚学了几小时就放那吃灰了，真是太难受了

ヘ　　 　 　　　ヘ　　　　　　　　　　　　 　く丶 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　}} 〔 　 ヘ　　　}} 〔 　 ヘ　　　　　く＼　　　 ﾉリ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  }} 〔 　 } :}　　　}} 〔 　 } :}　 　 　 　 }　}　.／／ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 八 乂_ﾉ ﾉ　　 八 乂 ﾉ ﾉ⌒"''～　 .}リ／／ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼ 　└ ヘ:i:i:i:i:＼　く:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:iﾉ　／ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀^'冖ヘ ＼:i:i:i:i〉ﾉ''^~⌒~^／／∨ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　__彡:i:i/:i:i＼＼厂　　　　く／V‘i,〈 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _,,.､vヽ`⌒〉′/:/:iΥﾉそ ㍉　r ㍉W〈‘i,∨ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　''^~⌒~^''(_い　 __彡 /:/:i:i:i}廴　　　rぃ　　从 V‘i,〈 　　　　　　　　　　　　　　　／。ο。ﾟo　: : : : : ＼⌒ｿ::/:i:i:/}{_〕vぃﾊvぃvﾊ〔.:i:i:i:i〈‘i,∨ 　　　　　　　　　　　　　 ノ(ο。ﾟo　　　　　　: : : __彡/:i:i/:i:}{　　　　　　　　Υ:i:i:i:iV‘i,〈 　　　　　　　　　　　''^~⌒~^''ぃ､、　　　. . . . . : : ⌒〉′/:i:i八　　　　　　　　从:i:i:iヘ(⌒~^''. . . 　　　　　　　／。ﾟo(_ぃ)。ﾟo(_ぃ)っ＼. . . . . .: : : : : :⌒〉′/いぃ､、、 __,,，イヘ: : : :(_ぃ)。ﾟo(_ぃ)＼ 　　　　　 ／(_ぃ)。ο。ﾟo　 : : : :つこ'/ : : : : : : : °。⌒ｿ : : : : 　　　　　　　 )): : : : :　　　　　ﾟo°。 　　　　 //。ﾟo°ο　　　　　　: : :こ_っ'/: : : : :。ο。ﾟo/いぃ､、､、、、__,,，イ〈: :(_ツ　　　　 　ο。ﾟﾉい､、 　　　  //(_ぃ): :(_ぃ)　　　　　　: : :_つこ'/_っ_っο。ﾟ:w : : :　　　　　　　　　　　'，: : :(_ツ: : : : : ､vヽ^~⌒~^'' 　　　 た: : (_ぃ)　　　　　　　　　: : :っこ_いぃ､、_,,.､v八: : : : : : : : : : : : : : : : : : ﾉぃ､、、_,,.､v〃(_ツ: : :　　 ﾟo°＼ 　　　た_っ　　　　　　　　　　　　: : こ_っ} .}､vヽ`｀￣￣~^''ぃ､、､、､、、_,,.､ヽ^~￣￣~"''～〈(_ツ: : :(_ツ : : : : : : : :) 　　 .｝|ο。ﾟo 　 　　　　　　　. . . .っこ_ﾉ ﾉ(ミ) 　(ミ)　 　　　　　　　　Υ　　　　　　　　　　　＼ぃ､、: : ､vヽ^~⌒~"''～､、 　　 .｝|o°。　　　　　 　 . . . . . . :_つ/〈(_い(ミ)　　　　　　　　　　: : : : : : : 　 　　　　　　　　　 ∨/／: '⌒廴ノ: : : : : : : :＼ 　 　　　 　　　〈⌒'， 　　 从οo　　. . . . . . . . . : : : :っこ_/∧　　　　　　　　　　　　　　: : :.八: : : 　　　　　　　　　　　v/: :乂__ノ⌒ヽ 　 : : : : : : ＼vヽ^⌒^'冖'^ｿ　 厂＼ 　〃⌒〉 ο。ﾟo : : : : : : : ::_っこ_っ/〈 　　 　　　　　　　　　　　: : : : : : : : : : : : :　　 　 　 　 　 　 |{: : : :⌒ヽ __ノ 　　　: : : : : ﾉ　 　 　 　　 　 厂＼　〉 　乂__ノ∧､vヽ`｀⌒~^'': : : : つこ/∧　　　　　　　　　　　　　　　 ／ : : : :＼ : : : : :　　　 　 　 　 |{: :乂__　(ﾐ)　　　　　　　　　　　　　　　　 .厂＼　〉′ 　(_い(_い: : : : : : : : : : : : : :＼ぃ从 　　 　 　　 　 　 　　　 　　／ : : : : : : : :＼ : : : : : : : : : : : : : 从: : : (ﾐ)　 (ﾐ)　　　　　 　　　　 乂__ 　 .厂＼　〉′ 　 V／((ミ)):　　　: : : : : : : : : ∨/ハぃ､、　　　　　　 　_,,.､vヽ`: : : : : : : : : : : ｀^'冖冖冖冖冖'^⌒＼: : : : (ο): :　(ο)　:: : : : : :　　　　　　　　 〉′ 　〉/: : : : ((ミ))　　　　: : : : : : : W/⌒^'冖冖冖冖冖冖'^｀: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ((ミ)) : : : :′,＼(ο): : (ο): : : : :､vヽ^~⌒^'冖冖冖'^｀ V/: :((ミ)) 　 　　　　　　 : : : : : |｛: :(ﾐ) : :(ﾐ): : : : : : : : : ''^~￣　　　　　　　　　　　　　　￣~^'' : : : : : (_ぃ)o〈^'冖冖冖冖'^｀ ｝|: : : : :　　　　　　　　　　: : : : :|｛: : : :(ﾐ) : : : : : : ／　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 ＼: 。ﾟo(_ぃ∨ ｝|: : : ((_ぃ)) 　　　　　　　: : : : :从/: : : : : : : : :／　　　　 　 　　　　　 　 　　 　 　　　　　　　　　　 ＼: : : : : : 〈 ｝|((_ぃ))　((_ぃ)) 　　　　　: : : : :ハ〈: : :ο。ﾟo 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　 　 　 　　＼((ミ)): '/ ｝|。ο。ﾟo。ο. . . . . . . : : : : :/: :ハ∨(_ぃ)o　　 　 ヘ.rヘrヘrヘrヘrヘrヘrヘrヘrヘrヘrヘrヘrヘ 　 　:ο。ﾟo'/ 从: : :(_ツ (_ツ: (_ツ: : : : : :／(_ツ:ハ〈: : : : :　　　〈___八_.儿_儿_儿_儿_儿_儿_儿_儿_儿_儿_儿_八___〉　　: 。。。'/ 　 〉ぃ､、(_ツ(_ツ : :､vヽ`｀(_ツ:(_ツハ∨: : :　　　/////////////////////////////////////八 　 　:ﾟoﾟ。ﾟ|｛ 　　∧v ｀```````｀: : : : : : : : :ﾟo(_ぃ)ハ〈: : :　　 rヘ　ヘ. ヘ　ヘ. ヘ　ヘ. ヘ. ヘ. ヘ　ヘ. ヘ　ヘ. ヘ. ヘ　: 。ο|｛ 　　　 〉v:_っ_っ(_ぃ)_っ　　 : : : 。ﾟo°ハ∨: 　 八_.儿_.儿_.儿_.儿_.儿_.儿_.儿_.儿_.儿_.儿_.儿_.儿_.儿_八::ο。ﾟ从 ╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋ 　【亡零桑】    有拖延症的+1    俺几乎都会把作业拖得很晚，然后到最后一刻才开始，不过最近有尝试自己治疗。    想象一下，早做完做都是做，可是如果先做完作业的话，不就可以自由玩耍    还可以熬夜玩游戏，从晚上睡到中午，还可以摆脱各种【作业焦虑症】的烦恼。    这么一想，俺就突然有动力开始做作业，做完后就开始葛优躺发呆了（笑    俺最近就是这样，效果意外的不错呢。    另外听音乐也是一个方法，有音乐的话感觉做事情的时候就不会那么焦虑的说。