心情 失眠中，有没有什么入眠神物

[jewlezhu]

想七想八会让大脑持续兴奋，既然身体已经很累了，那就不要再想会刺激自己的事情，让大脑冷静下来，自然就困了。

可以听一些睡眠引导的音频来辅助放松大脑。这类音频一般都会慢慢引导你放松身体力量，想象一些温暖舒适的场景，放空大脑思想，有人声引导比自己瞎想要好一些