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睡眠不足时,大伙会选择白天补觉吗


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如题,还是说会第二天早点休息呢?今天在忙一天没怎么休息的时候想到的,白天睡觉或许会扰乱生物钟,第二天晚上早点休息又或许会睡不着;本人两种情况都尝试过,白天睡觉的结果就是恢复疲劳的效果有,但是不显著;早些休息确实可以有效恢复疲劳;因此保持一个良好的作息个人认为是相当有必要的(睡眠不足就第二天头疼的是不是不止我一个呢?)

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