建议 关于各位的做息

[COCHETA]

按一个过来人和各位说说，不要觉得自己身体硬实就乱熬夜，没有一个比较规律的做息和长时间以一个不好的资势玩手机或是呆着

会导致以下结果:头皮发松，掉头发，起痘，起结子，行动起来像是喝了假酒一样，想吐，脸麻，眼水肿，无精打彩等等，另外的资势，轻则骨头难受，重则骨胳变形，筋粘连

给各位提个醒，注意一下，别中了大奖

[COCHETA]

34 分钟前，蓝鱼说道:

长期有规律地熬夜，两三点睡七点起。

除了之前有起痘（现已恢复）之外，似乎没有上述的毛病...

如果这样的作息不可持续，请务必骂醒我。

有八个小时，只是晚睡而已，问题不大，尽量扩展到八小时左右，别六个小时，会熬坏身体的

[COCHETA]

刚刚，蓝鱼说道:

两三点睡七点起，明明是四五个小时的说。

现在的状态是每天早上必喝一包特浓无糖无奶味道像中药的咖啡才能撑过去，并且不补觉就一定会困倦难耐的状态。

但还没有太明显的其它问题显露出来

尽量延长休息时间，小心眼睛，心脏，肝长时间高负荷出事啊

[COCHETA]

2 分钟前，蓝鱼说道:

唔姆

延长休息时间就需要牺牲娱乐时间了，那种事情不要啊——

就怪了，说着玩的。

也许多睡一会会比多玩会更能让人感觉幸福？我接下来会试试的。

好的，祝你有一个健康的身体

[COCHETA]

23 小时前，Storm5230说道:

我是十二点睡，六点半起，确实会头晕恶心捏，还有一次面瘫了一个月，现在中午还补会觉能好点

还是尽量好好休息一下，你可真的要小心卒死了，你这样身体已经有不小的要罢工的预兆了

[COCHETA]

7 分钟前，酆都穆瑶说道:

晚十到十一 早五到七

按十一到五算。。已经是比较健康的作息了呢，很不错了

[COCHETA]

3 小时前，hhwkjlfd说道:

完了，我是长期只睡6小时的，偶尔还要熬的更多。

那只能祝你好运了，长期熬夜会导致掉发，内分泌失调，易于暴躁，或是诱发抑郁表现，尽量保持健康做息口牙