讨论 大伙有什么能改善睡眠的方法嘛？

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自从去年开始，晚上睡觉很难入睡，入睡时间至少40分钟打底才能睡着...最要命的是半夜总是老醒过来，而且醒过来以后又要花一会的时间才能重新睡着...

虽然从小入睡就比较困难但是好歹半夜不总是醒来，而且就算是醒来了以前也能瞬间秒睡...

大家有什么改善的方法吗？求求了 每天毫无精神的起来上班有点熬不住了...