讨论 大伙有什么能改善睡眠的方法嘛？

[柚子猫]

5 小时前，小狼哉说道:

建议适当锻炼，练点八段锦之类的，睡前可以听点道经之类的平复心绪，有需要可以去看看中医，调理下身体！~

锻炼是真的管用，把身体搞累一点，睡觉特别香