吐槽 最近失眠有点严重，除了借助药物还有能帮助自己快速入睡的方法吗

[樱井白咲]

听别人说睡不着想一直刷手机就是因为没有满足内心的情感需求，如果总是因为焦虑难以入眠最好还是去看看医生

还有就是可以练一下冥想，不要太深入的那种调整呼吸放松身体的视频之类的，当个工具用用

或者是睡前试着写一写东西，梳理一下混乱的思维再入睡，不想写的话也可以单纯的抄点啥或者找本字帖练练，帮助静下心来还是很有作用的