吐槽 最近失眠有点严重，除了借助药物还有能帮助自己快速入睡的方法吗

[SidGin]

看医生吧，要不然就胡思乱想呗。关灯躺着，别干什么事，就随着自己乱想，慢慢还是就睡着了。主要别心里急着想睡，放平和就会容易睡着。