吐槽 最近失眠有点严重，除了借助药物还有能帮助自己快速入睡的方法吗

[Bolg]

大概一个月之前开始，开始慢慢的入睡困难，也尝试过去跑步运动让自己的身体累一点这种方法，结果是身体累但是头脑清醒。

经常要到凌晨3点左右才能勉强睡着，睡眠不足还会头痛。。。

我是不是该去看医生了

[Bolg]

16 分钟前，hentai14说道:

看醫生吧~

既然連運動都無法入睡...

那應該也不是睡前別用3C, 喝紓壓的花草茶可以解決的程度了

看来是只能这样了

[Bolg]

5 分钟前，esion说道:

睡觉时脑里面不要想东西，实在是睡不着不要想也不要玩手机，正常情况下这样闭目养神就算一夜没睡第二天头也不会痛，就是身体有点累

我就是容易控制不住胡思乱想