吐槽 最近失眠有点严重，除了借助药物还有能帮助自己快速入睡的方法吗

[神无]

如果是思维太发散了或者最近比较焦虑可以试试练习一下冥想，然后冥想的时候尽量让自己放松，大概就能很快睡着了，如果是身体方面有问题那最好是去医院看看。