BlackWolf 发布于七月 14, 2024 发布于七月 14, 2024 减肥前100kg，现在75kg 最轻的时候只有66kg，因为后来练肌肉了 我就说一句：控制糖分，荤素搭配，每天坚持慢跑，距离从800米开始，逐步跟随体力成长增加，最终可增加至5km左右 5km耗时约40+分钟 从不看UP主
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