luochen12 发布于九月 15 分享 发布于九月 15 1. 尽量避免在睡前使用电子设备 2. 可以试试喝一杯温热的牛奶或茶。 3. 可以尝试做一些放松的呼吸练习 4. 也可以尝试听一些轻柔、舒缓的音乐 链接到点评
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