吐槽 晚上想早睡但是睡不着

[aceice]

别看手机，然后洗个热水澡或者热水脚，之后躺在床上缓慢的把呼吸节奏放慢把全身放轻松。这是放松式。

别看手机，疯狂锻炼，洗个热水澡，之后躺床上放松，这是疲劳式。