吐槽 大伙一般吃早饭吗

[xxEdmund]

于 2024/10/6 于 PM10点27分，轉生炎獸说道:

讲真不吃早饭真的容易长胖

不会吧？不吃早饭能有效延长低胰岛素水平的时长。一半每餐后3——5h会处于高胰岛素水平。

按道理减脂的话应该少餐且减量，并且尽量缩短两餐直接的间距，延长低胰岛素水平的时间。两餐的减脂效率应当是高于把相同热量分为三餐吃的。