心情 大家睡前会做什么来助眠呢？

[太阳背后的绅士]

在下并不是容易入睡的类型，所以听过的助眠类型也不算少。

最开始是在平时常听的音乐中选一些并不激烈的，在睡前小声播放。后来听雨声，那时听雨拍打在玻璃上的声音会有安全感。后来也有听白噪，但白噪不适合我。也听过一段时间搜索出来的摇篮曲。asmr里洗头、掏耳、肩颈按摩这类在下都听过一段时间，在下倾向于少人声。所以有些人声助眠在下听不太来。最近的话还是倾向于听敲击一类的效果音，尤其是木质道具。

在下听的多，但也仅仅是听的多了，一样免疫了再去找另一样，再免疫就听自己之前听过的。至于楼中有人提到的听故事在下还没尝试过，以后可以试试。