心情 晚睡晚起好，还是早睡早起好

[阴棋99]

每次晚上都有事，虽然不是当天要完成，但总有强迫症，就想着晚点睡先完成任务，明天多睡会，反正都是睡那么久。那晚睡晚起和早睡早起对身体的影响有什么不一样的吗？(我认为12点睡算晚睡。)

[狗来把你弄]

12点算晚睡么，会不会太早了点，已经很久没有12点之前睡觉了

[2625040081]

你自己试试早睡早起一周就知道有什么变化了

[bukbuk]

早睡早起好，晚睡晚起的话起来差不多天就黑了有时候挺不方便的

[mystic_dream]

熬夜了，就算睡够也比不上早睡的质量好，尽量少熬

[ck961018]

以前看过《睡眠》期刊的一篇论文，早睡早起的肥胖率、压力、忧郁症概率都比晚睡晚起低，反应速度、精力都比晚睡晚起的好

[森淼]

只要睡够周期就可以吧，比如12点到8点也是8个小时，9点到5点也是8个小时这样