心情 昨天又熬夜了~后悔

[LLCCQAQ]

本来打算每天24:30之前睡觉的,但是晚上看小说经常入迷,或者沉迷发电,一下就到凌晨1点多甚至二点,感觉我这辈子毁了,有办法让自己不熬夜吗

[老莫]

规定时间强制睡眠，比如到了几点就把手机放下准备睡觉，就像调时差一样，规范一下，再就是如果熬夜到一两点也要规定时间起床，要做到睡眠时间和起床时间基本固定