心情 昨天又熬夜了~后悔

[LLCCQAQ]

本来打算每天24:30之前睡觉的,但是晚上看小说经常入迷,或者沉迷发电,一下就到凌晨1点多甚至二点,感觉我这辈子毁了,有办法让自己不熬夜吗

[老莫]

规定时间强制睡眠，比如到了几点就把手机放下准备睡觉，就像调时差一样，规范一下，再就是如果熬夜到一两点也要规定时间起床，要做到睡眠时间和起床时间基本固定

[朴茨茅斯之韵MEMORY]

试试看设定一下闹钟，或者是放和做一些可以鼓励自己睡觉的东西，比方说在网上搜一下晚睡的缺点和毛病，让自己开始警惕晚睡觉是十分的不好，长期下去可能会得大病，试试看用一用这种方法能不能解决你的问题（有时候要出了毛病可能才开始领悟到我在说什么）

[慕斯幻梦师0005]

睡前不看小说和短视频，其实入睡还是很快的，这俩看着实在是会没有时间概念

[UCVBE]

也许你可以刻意去做大量事情，比如抄写东西或者运动，这样等你累了自然也想睡觉了

[Chhe]

如果真的办不到早睡的话 还是放松心态比较好，毕竟如果只是熬夜还只是吃熬夜苦，但是再为此吃一个焦虑苦就很亏了

[zzyh]

有种类似手机锁的应用，可以锁定某个时间段无法使用手机。

[Sumlra]

只要离手机远点，不熬夜还是挺容易的，下次可以试试把手机放的离床远一点充电

[paidaxin]

我也是，天天熬大夜天天后悔╥﹏╥

[ning11]

我也一样，也是1点多睡觉，尽量早点睡吧