吐槽 大家在减肥的期间有考虑吃所谓的减脂餐吗？

[MAKOTOJUSTICE]

不需要，减肥前期可以通过饮食来控制，把小零食、肥宅水戒掉，三餐的碳水摄入较前减少一些即可，比如一天总饭量3碗饭，那可以先减成2碗半。具体看B站up好人松松（理论）和烧毁一切就是美（实践）的减脂视频，先控碳水减重，再通过运动进一步减重