心情 每天醒来发现身体越来越疲劳

[mahosan520]

白天工作强度如何？太累了会影响深度睡眠，之前夜跑量太多时手环总是说我深睡太短，起床后也的确感觉不在状态。

如果是作息问题的话，可以去买点褪黑素，睡觉前半个小时吃，放下手机闭目，很快就困了。这样调个两三天后到点就有困意，不用再吃。