咨询 大家如果大幅偏离常规作息，身体会有什么反应呢？>_<

[fakeclouds]

其实我的话情况有点特别，如果一段时间都作息不规律，我情绪就会出问题，整个人容易变得烦躁情绪低落。作息不规律是指那种本来每天十二点睡觉然后突然改到三点睡觉，然后再突然改回去，或者改到六点睡觉。

如果我一直都睡不够觉也会这样。我以前熬夜真的随便乱熬的，但是其实熬夜也会让自己心情不好，只不过自己一直没有察觉。只有后来读博了以后才发现的