咨询 大家如果大幅偏离常规作息，身体会有什么反应呢？>_<

[ymh9588]

分情况讨论吧，我初中的时候跟一直LZ一样半夜玩电脑，但是早上六点起床，结果就是成天上课睡觉。倒也不是说状态多差，但是天天半夜玩电脑早上六点起肯定是需要补觉的。大学的话习惯性早上七八点睡觉下午起床，但这种作息很规律我觉得不算大幅度偏移作息。因为习惯了确实也没啥影响。感觉更像是生物钟调整成了白天睡觉下午起床的状态。工作之后单一天通宵还好，第二天不睡觉也还遭得住，连着通宵明显有影响。基本上接连几天脑子都是浆糊，明显思考速度会变慢。整体上来说能充足补充睡眠的话最作息不规律对我影响不大。不知道LZ指的不规律，是睡眠能得到充足补充的，还是睡眠不足的。