求助 大晚上睡不着，各位会怎么办？

[你好世界233]

好几晚上睡不着了（看版规确实有用，真的很助眠，多谢指导）

二月 14，由你好世界233修改

[较好的书呆子]

我会提醒你先把20字补齐，不然就等着挨砍吧

连着两个主题都这样了阿sir

[ㅤ凯ㅤ]

楼上说的没错~可以点右上角三个白点的修改来补充点字数~

[msuml]

睡不着看看论坛规则就睡着了，真的长

[Nomad11]

可以试试听白噪音，比如海浪的声音。闭上眼睛，听着音乐放松身体，很快就能睡着。

[oishi2death]

好像说是睡不着就别一直躺着，应该干点别的事等下一个窗口期再躺下来（就是下一次感觉困的时候，大概需要15分钟）（别看手机，越看越睡不着，看点不要那么引人入胜的书比较合适）

[背后无水]

可以用雨声这种白噪音助眠，之前试过几次，效果还不错，记得定时关就是

[剩下的盛夏]

申请起飞航班，机油燃尽了就睡着了

之前有一段时间在床上从一点干躺到三点都睡不着，那段时间买了褪黑素吃了一个星期

但是怕吃多了有依赖性，也会让身体减少褪黑素的分泌，搞得激素紊乱什么的（毕竟你从外界摄入了他就会觉得你不太需要），而且听说还会发胖脱发，所以现在都是第二天得早起的情况下才吃（另外这个吃了第二天起来，个人眼皮会很酸很累很重，但是睡的确实爽）

现在都是听纯音乐入眠

[音矛倫]

大概會做一些不太正經的事吧，這樣人也會更快累倒的

[白空素像]

会找点动漫看不然就打游戏