求助 大家有没有减肥的好方法

[夕雨落樱]

制造热量差啦~

下一个食谱类app，记录一段时间每天吃了多少东西，热量是多少，快速减肥就控制在1200大卡以下，瘦下来很快的~

要不就上科技司美格鲁肽

 

[钾钙钠]

可以问一下ai，让它帮你制定一份减肥计划。我有一个同学是这么做的。

[awesomebismarck]

用杂粮饭代替白米饭，早餐直接一小碗黑米粥/杂粮粥，虽然难吃了点但是掉秤真的很快x（条件允许的话散步瞎逛也能加速）

[waner11]

吃的少加上运动吧 之前在学校快180斤 每天除了吃也没啥活动 现在工作了 吃饭不规律加上还要干活 现在体重不到150

[你先生]

于 2025/3/16 于 PM8点03分，在逃酥肉说道:

因为朋友非要我做伴郎，可是我身材确实属于很胖很胖的，身高一八五体重二二零，还有两个月他就要结婚了大家有没有快速减肥的方法呀

已经过了将近一个月了~那么，阁下的体重状况如何？成功减下来了吗？

话虽如此~想要通过常规途径，在两个月内将体重降低到正常水平，这可以说是几乎不可能完成的事情呢~

不过，其实也没必要勉强自己减肥吧~比起体重，还是精神面貌更重要吧（毕竟是朋友大喜的日子啊~）？

还是说伴郎必须得由身材苗条的人担任？