心情 大家有什么下午工作学习不困的方法么？

[Kris Dreemurr]

于 2025/4/1 于 PM1点17分，古明地觉514说道:

我的话可能体质比较差，属于那种中午睡觉，晚上就只能熬夜一段时间才可以睡觉，但是受不了这种，因为第二天醒来会很难受。听说咖啡因用多了容易没效果了，所以我一般几周喝几次咖啡（那种一包分三天泡完），但是不睡觉又感觉学习学不进去，会犯困，然后即便是玩游戏的话，也没劲。出去逛逛倒是好点，但是回来后还是困，我健身倒是可以变精神，但是饭后一小时内健身不太适合，大家有什么不困的方法么？

你这个中午睡觉是睡多久

[Kris Dreemurr]

于 2025/4/4 于 PM9点08分，MJCi说道:

我一般下午犯困习惯喝一杯咖啡

一般多久会需要喝一次呢（想要回复我时要点这个引用哦）

[Kris Dreemurr]

于 2025/4/2 于 PM4点04分，nbybd说道:

还是要午睡的……睡半个小时差不多

会设闹钟叫起来吗（想要回复我时要点这个引用哦）

[Kris Dreemurr]

于 2025/4/3 于 PM12点39分，Ice_Wolf说道:

中文少吃碳水，喝点茶

你一般会喝什么茶啊（想要回复我时要点这个引用哦）

[Kris Dreemurr]

于 2025/4/1 于 PM3点13分，ls3a3说道:

还是要养成好良好的作息规律啊，生物钟是最终要的。我要调作息一般晚上早点吃点褪黑素睡了，连续几天生物钟就能帮我自然入眠了。

你现在的生物钟是什么样的呢

[Kris Dreemurr]

于 2025/4/1 于 PM1点32分，xiaomin168说道:

看看涩涩的东西就有精神了

上班上课看是吧x

话说你不去换个头像吗

[Kris Dreemurr]

于 2025/4/1 于 PM2点34分，zhi_bing17说道:

睡午觉吧，但是不知道为什么睡不着

一个月不见···打灰有多久的午休时间啊

[Kris Dreemurr]

于 2025/4/1 于 PM2点40分，sabbs说道:

1.规律作息，每天定时定点起床睡觉

2.睡前不要看手机，你可以考虑看看书什么的。。

3.在一整天都要工作或是学习的情况下中午保持半小时到一小时的睡眠确保精力充沛

4.以此为基础，加强你的体质，锻炼身体

不抽烟，酒仅浅尝辄止。晚上11点睡觉，保证睡足8小时。睡前喝一杯温牛奶，然后做20分钟的舒缓运动暖身再睡觉，基本能熟睡到天亮。像婴儿一样，绝不把疲劳和压力留到第二天。连医生都说我很正常。

（无端联想

感觉这种回答太标准了，反而很难做到

[Kris Dreemurr]

6 小时前，MJCi说道:

犯困的时候会喝，大概一周两三次的样子

那感觉频率比较高的···

你喜欢喝什么咖啡啊

[Kris Dreemurr]

4 小时前，古明地觉514说道:

控制不了（快的时候10分钟 慢的时候1小时

十分钟 真的有睡到吗

[Kris Dreemurr]

10 小时前，MJCi说道:

比较喜欢半糖的拿铁

emmm 为什么喜欢啊

[Kris Dreemurr]

10 小时前，古明地觉514说道:

真的有的，我一般十分钟就能很精神了

我感觉十分钟对我来说跟没睡也差不了太多，就是只持续短时间

10 小时前，古明地觉514说道:

我喝的是家人买的美禄可可（说是东南亚国民饮料，雀巢旗下的）我看他也有咖啡因，就当咖啡喝了，我都不加糖的

？还有这种东西？

可可跟咖啡不是一种饮料啊

[Kris Dreemurr]

9 小时前，IE996说道:

我是喝咖啡度日了，上班困就冲冻干咖啡粉，牌子就大卫杜夫或者摩可纳，放假自己手磨咖啡冲泡，一般每天两杯。

不过这样每天都喝的话对身体也不好，每个月有四五天会戒咖啡，那时候反而会因为有咖啡因瘾头而精神不振、烦闷。

中午午睡前一口喝下咖啡，在提神效果还没起来前小睡20～30分钟，下午反而会非常精神。

卡延迟生效时间是吧，有没有翻车过睡不着的情况（想要回复我时要点这个引用哦）

[Kris Dreemurr]

35 分钟前，MJCi说道:

喝起来不腻，不像一般饮料那么甜，喝几口不想喝了，也没有美式咖啡那么苦

我都没喝过···我没喝过几次咖啡，应该就两次， 都觉得好苦不喝了

[Kris Dreemurr]

3 小时前，古明地觉514说道:

话说如果我分享的游戏资源不是自购（作者是我朋友，那我直接向他要的，这样分享出来算自购么（他表示：我没意见，他觉得与其被那些出生拿去倒卖盈利，他宁愿大家都白嫖

你有自购证明（哪怕是你朋友发给你的）就算自购资源了啊，没有就不是咯

[Kris Dreemurr]

6 分钟前，IE996说道:

这种咖啡午睡基本是困了想睡时候喝的，因为作息规律到点就会开始困，不会有睡不着的问题。如果按照上床≠睡觉的习惯玩手机的话，确实会有翻车的情况，那样就变成为了放置不午睡的困而喝咖啡了。

你睡前玩手机都会做什么呢

[Kris Dreemurr]

7 小时前，MJCi说道:

还是不要多喝好，这玩意对身体也不好，我是因为习惯了

我平时一般都是只喝白开水

[Kris Dreemurr]

4 小时前，a900cqy说道:

想精神些最好的方法就是多睡了，还健康，找些快速入睡的方法试试吧

你现在一天睡几个小时啊（想要回复我时要点这个引用哦）

[Kris Dreemurr]

10 小时前，MJCi说道:

挺好的，我都习惯喝饮料了，大概一周顶多喝两升白开水

这样喝会出问题的吧