心情 大家睡不着的时候用什么方法入睡呢

[yywh0321]

我有时候会挂着炉石录播听着歌和主播念叨睡觉，但是不能挂着大喊大叫的主播！！

[trumpaking]

可以听点没营养的爽文小说

[超高校的北方]

于 2026/2/15 于 AM12点36分，anedsk说道:

听asmr

的确很有用每天睡觉都有动力了（乐

[乜乜]

传统派，数绵羊自己经常数着数着就睡着了

[gsdly]

睡不着就不睡了 打打游戏看看剧

[Cucky_Lok]

事實上那些數綿羊數星星全都沒用的，只會越數越精神。

[moyanhq]

不知道为什么，以前还是很容易睡的，现在只能听着歌入眠了，好难受

[5t3e3]

之前是听asmr助眠，但是后面有些免疫了就只好构思构思各种故事，这样想着想着就睡了

[随便1234]

用呼吸睡眠法

[1x7ty]

吃褪黑素

[哈基米哈基哈]

手机入睡法，然后从1点失眠到6点，接着一觉睡到下午

[123zshine]

我一直是装死入睡，就躺那一动不动，也不想东西 假装死人

[1x7ty]

23 小时前，123zshine说道:

我一直是装死入睡，就躺那一动不动，也不想东西 假装死人

能做到这样蛮厉害的

[laohuqian]

数🐏已经对我无效了，现在大多是累了，然后开一下白噪音app（例如下雨声，烧柴声等）或者哔哩哔哩打开一些恐怖小说，电影，电视剧解说视频。

[houguoyuguigou]

我看了下帖子内几乎所有方法我都用过，效果看运气，我一般睡不着就全尝试一下

失眠不可怕，可怕的是失眠让你焦虑，我现在尽量调整心态，就算第二天要开车上班也要不太多想，都是小事

加一个邪教，数质数然后验算，我百位数就昏迷了

[dailiwen]

我睡不着的时候干脆就不睡了，直接玩游戏，看动漫之类的，不想睡说明身体现在还不困，睡眠时间是守恒的

[kiho]

什么都不动，什么都不想，就睡着了

[gsdly]

音量最小听小说

[123zshine]

于 2026/5/7 于 PM10点47分，houguoyuguigou说道:

我看了下帖子内几乎所有方法我都用过，效果看运气，我一般睡不着就全尝试一下

失眠不可怕，可怕的是失眠让你焦虑，我现在尽量调整心态，就算第二天要开车上班也要不太多想，都是小事

加一个邪教，数质数然后验算，我百位数就昏迷了

失眠没有关系，我妈就一直是失眠的，一直没睡着过 到处找办法也很难治，不过只要一直躺着不胡思乱想不乱动 就能恢复状态了

[123zshine]

于 2026/5/6 于 PM7点58分，1x7ty说道:

能做到这样蛮厉害的

只要做到几次 之后再来身体和大脑就会自动进入状态了

[houguoyuguigou]

6 小时前，123zshine说道:

失眠没有关系，我妈就一直是失眠的，一直没睡着过 到处找办法也很难治，不过只要一直躺着不胡思乱想不乱动 就能恢复状态了

我老妈也是，更年期睡眠不好，现在会吃褪黑素这种，而且睡觉时间很奇怪也很短，9点多睡到凌晨然后醒了睡不着，快早上又睡一觉

[乱舞涟华]

睡前锻炼锻炼，睡的时候放空大脑，或者简单想些事情，想太复杂容易更清醒