吐槽 有什么减肥小妙招吗

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最近总感觉身体素材大不如前（绝对不是冲多了），还很容易困，不知道是不是太胖了的原因；

大家有什么减肥小妙招吗

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9 小时前，攸薩说道:

减肥就是不吃多动 你有办法忍受这种地狱吗()

多动可以，不吃少吃不行，我都把可乐戒掉了！

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27 分钟前，feng072说道:

感觉最简单的就是每天爬楼了，上楼走路，下楼电梯，主要还是坚持吧，慢慢加楼层。吃的话正常3餐，别吃太多零食和饮料，多吃些水果。

是不是很伤膝盖啊，我现在就每天2餐（不吃早饭）

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1 分钟前，tttbbbiii说道:

核心就是少吃多动，消耗大于摄入就行，减肥才发现人真的低耗能生物，几口馒头顶一天

不是说人有基础的营养摄入吗，只吃馒头不行的吧

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1 分钟前，tttbbbiii说道:

肯定不行的。馒头只是举个例子，人耗能很少，写在基因里的，特别难减肥

那还是要多运动

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喝冰水啊，我还特地买了一个制冰机

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16 小时前，攸薩说道:

不喝可乐，那你平常喝啥

喝冰水啊，我还特地买了一个制冰机

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刚刚，safcz说道:

少吃才是前提，不少吃顶多变成一个强壮的胖子

可恶！

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10 小时前，攸薩说道:

你会用自己煮过的水来制冰吗

并不会，直接矿泉水怼里面

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2 小时前，东海帝王说道:

最好的方法就是少吃多动，而且每天久坐脂肪会积在肚子那一圈。

来不及了，已经游泳圈了

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2 小时前，攸薩说道:

也好，这样可以搞成蜜雪冰城那种吗

随便搞！

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1 小时前，流离半世说道:

这个东西只能多做有氧吧，摄入热量少于消耗热量。如果有时间且方便的话多跑步骑车游泳，这三个依次对膝盖更友好，没时间的话就只能多走路爬楼了，然后少吃高油高糖，多吃青菜啊蛋白质啊之类的😋供参考

 

啊！！！！

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3 小时前，攸薩说道:

你都加啥料，红豆啥加吗

一般加无糖百事可乐（喝起来和有糖的差不多）

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2 小时前，shenm说道:

减肥的方式和效果因人而异啊，而且我是怎么吃都吃不胖的那种哈哈，除非你真能分我一点体重，不然我就只能祝朋友你好运了

可恶

[kkkly]

15 小时前，攸薩说道:

居然，话说是买小罐的吗

这不重要！不管是啥，加冰都好喝！

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6 小时前，a182说道:

个人建议是找个离家最近的健身地，这样就能有效对抗脑内的懒狗理由

和同事一起可能会好一点？

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1 小时前，shenm说道:

这也是没办法的事啊，旱的旱死，涝的涝死，我有时候也会头疼太瘦了的问题呢(￢_￢)

求求了，做个人吧

[kkkly]

8 小时前，shenm说道:

朋友，我真的是只是实话实说而已啊kora，不管太胖还是太瘦都是问题啊

我以前也很瘦的，后面变胖停不下来了

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15 小时前，攸薩说道:

苦瓜水这种你确定也好喝吗()

兄弟你的口味真独特

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5 小时前，攸薩说道:

都是看来的，有体验过辣炒月饼吗

了解都不想了解一点

[kkkly]

3 小时前，攸薩说道:

居然，学校食堂没有发挥创意吗

你的学校生活太丰富了吧喂！

[kkkly]

5 小时前，攸薩说道:

这样你有没有吃过啥很特别的料理 新手上路了有打算去其他版区分享心得吗~

原本打算买买买的，但是还没有看到心仪的资源

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5 小时前，攸薩说道:

居然能购买吗，那样考虑自己发布吗

啊？我吗？（西游记奔波儿灞表情包）

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1 小时前，刚重装完系统说道:

少吃多餐多运动，让能量摄入小于消耗，进食先吃蔬菜，再肉蛋奶鱼等蛋白质，最后吃米饭
蔬菜纤维素堵塞幽门，能减缓蛋白质和碳水进入肠道吸收，保证餐后血糖平稳，避免出现晕碳

科学减肥！明天就开始