体育 仰卧起坐毁一生…………

[静雄酱]

{:7_490:} 前两天在寝室里面的仰卧起坐坐板上做了一组仰卧起坐。

 

{:7_457:}（双手贴着肚子，然后只做到30°。炒鸡累的那种）

 

{:7_490:} 结果现在两天了肚子还在痛。不会怀孕了把昨天跑步还差点岔气。

 

{:7_490:} 果然太久没运动了么。

 

 

 

[静雄酱]

传说中の高ping战士 发表于 2014-6-15 20:38

……

你这蠢蛋不是扭到肠子了吧……

 

。。。肠子要用什么姿势才能扭到

[静雄酱]

法老控@提不起劲 发表于 2014-6-15 20:39

锻炼身体果然是必须的呢w

 

{:7_490:} 特别是叉腰肌

[静雄酱]

黄昏の唄 发表于 2014-6-15 20:40

等腹肌只剩一块再做，变成这样很正常啦

 

{:7_490:} 我可是有马甲线的！哦不对人鱼线。

[静雄酱]

mjk520 发表于 2014-6-15 20:44

哈哈哈深井冰又犯了

没关系，吃块板蓝根就行了

 

{:7_478:} 给我好好抄板蓝根的说明书100遍

[静雄酱]

逝去王女 发表于 2014-6-15 20:47

……你这是做得太狠了把腹肌拉伤了一点吧w

 

{:7_490:} 才做了30个啊啊啊

[静雄酱]

19044640 发表于 2014-6-15 20:56

我仰卧起坐做多2个，就上不去了。 我来我比你还是要强一些的.....

 

{:7_457:} 我一组可是30个来着。

[静雄酱]

法老控@提不起劲 发表于 2014-6-15 20:56

这个怎么练我也不知道啦w

 

{:7_460:} 嘛平板支撑包治百病啦。

[静雄酱]

84581950 发表于 2014-6-15 20:59

肯定是楼主多时不运动不锻炼的缘故~这个故事很有教育意义，恩，我也要好好锻炼了，这么颓废下去啤酒肚都要 ...

 

{:7_490:} 不要提肚子！

[静雄酱]

法老控@提不起劲 发表于 2014-6-15 21:02

俯卧撑么www

 

是这种动作啦，能锻炼很多肌肉

[静雄酱]

84581950 发表于 2014-6-15 21:04

不提肚子提什么？腹肌么~啊~我是多么渴望拥有八块闪烁着光芒的腹肌啊~ ...

 

{:7_490:}从来没有超过一块

[静雄酱]

karta529519 发表于 2014-6-15 21:03

腹肌也是分久必合 合久必分嗎

 

{:7_528:} 能分就不错了。

[静雄酱]

yds341204 发表于 2014-6-15 21:31

这怎么撑起来啊？

 

手臂和腰部用力。

[静雄酱]

肆零柒肆 发表于 2014-6-15 21:44

老老实实的去办个健身卡吧，听专业人士的来做

 

太远了，而且在经常会在学校和家之间往返呢。

[静雄酱]

法老控@提不起劲 发表于 2014-6-15 22:14

这样啊w没这么玩过w感觉没俯卧撑好啊w

 

腰不能沉下去啊。

[静雄酱]

凤舞·凰阙 发表于 2014-6-15 21:59

不是抽到肚子里面的什么了吧……

我要是做仰卧起坐的话经常就这么抽到

然后半天没法直起身子 ...

 

{:7_479:} 感觉是有点拉伤把

[静雄酱]

qq290856675 发表于 2014-6-15 21:25

痛才有效果 慢慢适应就可以了 你可以等不会太痛的时候 继续做

我的腹肌出来又隐身出来又隐身 最近 ...

 

{:7_490:} 我痛到一个都做不了啊啊啊

[静雄酱]

sf7233 发表于 2014-6-15 22:31

锻炼就是破坏与创造的过程（肌肉之炼金术士），我就把手掌的皮全部再造成老茧了 ...

 

{:7_482:} 能不能把赘肉都破坏不创造

[静雄酱]

qknight 发表于 2014-6-15 23:32

静熊宅太久了，这样对身体不好，生抽可每天都有爬山的说（60米）

 

{:7_490:} 喂喂 我只是腹肌不够啊。