体育 肚腩可以练成腹肌吗。。

[yjy1900]

aioaio 发表于 2015-2-9 17:12

每天睡前50个俯卧撑X30天。就搞定了~

 

本人同学亲测

估计我30个每晚就很了不起了，不过看来还是很想尝试一下

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其实我本来有8块腹肌的，练到第九块的时候，九九归一了。{:6_384:}

[S2七夜]

应该。。可以吧？只要每天都坚持锻炼。。

[天羽心萌]

男人的肚子是魔法的肚子，可以把一块肉变成六块八块，还可以把它们又变回去

[plokm132]

吃些蛋白質食品...

才能有效練出肌肉

[qmisplay]

这个要先靠有氧运动减脂，不然有了腹肌也露不出来

[fifa999977]

可以是可以，但是最需要的还是毅力吧

[无奈的酱油]

太胖的话，就不太好说了，脂肪容易减掉，皮就难说了

[jjy20028]

这需要毅力，非常的毅力

[W1026838]

太胖就不行了 我原来也是 每天200个俯卧撑 100个仰卧起坐 做了一个月 可惜太胖 没多大变化

[55506005]

大部分都是懒人

[夏萌尛尛]

L<_总之在恶化之前请务必要采取行动。。。！！！

抱着这样的理念冲刺吧！！！

[bxbxbxbxbxbx]

肚子太大的话即便肌肉出来了也很难显出来，还是先减肥吧

[lhz8672278]

体脂太高要先有氧运动减下来才行，再说几次就想有腹肌。也想的太简单了吧

[萌虎的超电磁炮]

正在俯卧撑练习，希望可以见效吧，不抱希望

[乳酸益生菌]

如果你以前有过腹肌，其实就只要把小肚腩减掉，腹肌就自然会浮出脂肪面了

[ilovellr]

这个是要坚持的 运动小一点的话 可能要三四个月才能见成效的

[z9852374]

只要坚持，能，一开始每天50个，两星期后每天300个仰卧起坐毫无问题，多想想练出六块腹肌后美型的自己，锻炼欲望就会哗哗地来了。

[幽⑨の音]

去b站鬼畜区，不一会儿就有腹肌了（笑）

其实有速成练腹肌的，快的一个月就能练成形状，不过没有力量，力量还是要慢慢练的。

[squall]

可以，用菜刀切几条棱就行了！！！

[Htgs]

貌似这个有很多视频教程，每天半小时，坚持几个月就能练成腹肌了

[十步爆一菊]

听说不能…能练出腹肌，但是会被肚腩挡住

[守护心的恶魔]

锻炼这东西，持之以恒吧。

[平慎二]

应该可以，反正肚腩腹肌都是肉，大概可以相互转换

[来杯开水不加糖]

做1W个俯卧撑吧，估计能行