体育 肚腩可以练成腹肌吗。。

[nmy9172]

有氧+力量锻炼咯，关键靠管住嘴和坚持

[garrett007]

可以的，但是建议先减脂后增肌~

[永夜之祭奠]

俯卧撑啊俯卧撑，仰卧起坐啊仰卧起坐

[scilit]

骨头不想被熬汤 发表于 2015-2-9 17:53

楼上不要误导人呀，每天50个就能出型那是因为本身就偏瘦呢

每个人都有腹肌，只要够瘦 ...

手贱查了一下……

[ypt1423]

肚腩是脂肪，腹肌是肌肉，可以一边减肥一边练肌肉

[Piers]

{:7_471:}健身是要持之以恒哒

楼主如果有肚腩的话要配合些燃脂运动才好

另外也要搭配降低体内水分含量才行吧

[match888888]

scilit 发表于 2015-3-8 15:50

手贱查了一下……

{:7_503:}p90x嘛，感觉怎样

[scilit]

骨头不想被熬汤 发表于 2015-3-8 17:44

p90x嘛，感觉怎样

刚刚下了一个课程……觉得自己的肚腩们应该不会喜欢……

[jiijmwwm]

{:10_624:}这种东西感觉最要紧的是脂肪少

第二是有肌肉吧。。

 

感觉先长跑把肚腩减掉然后再练腹肌就好了。。

[jiijmwwm]

scilit 发表于 2015-3-8 17:47

刚刚下了一个课程……觉得自己的肚腩们应该不会喜欢……

哪里找的。。

[scilit]

jiijmwwm 发表于 2015-3-8 18:28

哪里找的。。

http://www.douban.com/group/topic/43872398/?author=1#sep

[东方白猪]

每天固定一个时间做十个仰卧起坐坚持两个月就可以了

[half_god]

腹肌

一整块的腹肌算不_(:з」∠)_

[大醉猫]

能坚持就一定行..室友亲测

[bobsos0010]

{:8_550:}一天一百个俯卧撑就行，30.40.30