饮食 关于蔬果汁大家觉得是减肥的误区解答

[呦呦呦丨]

嗯嗯。。本宫昨天发了一篇关于蔬果汁的体验帖子

 

看到很多回帖的小伙伴似乎进入了一个误区

 

那就是这个是用来减肥的

 

觉得不太健康

 

首先要谢谢大家

 

但是关于这个东东 也是怪我米有在帖子里说的很清楚

 

所以专门发一贴解释下蔬果汁的整体原理

 

关于蔬果汁 他的主要是目的是为了排毒

 

排毒果蔬汁是一种新型的健康排毒概念

 

否则只是为了节食减肥天天5点起床榨那么难喝的汁喝

 

我宁可饿着

 

下面给大家介绍每个时段的功能

 

以供大家参考：

1.7-8点

[align=left]生菜50克 黄瓜100克，芹菜去叶50克，青椒（菜椒，柿子椒）25克，苦瓜25克，菠菜50克，奇异果（去皮）125克，柠檬（去皮）50克，水250ML 因味道太难喝。水可以改成伊利每益添250ML，如使用伊利不能放菠菜，菠菜改为菜心[/align]

效果：这是膳食纤维含量最高，含有蔬菜最多的一杯，因为平常生活中都会出现“肉多素少”的问题，这一杯主要为你补充蔬菜的营养素，平衡营养，并且，碱性的果汁会平衡人体的酸性体质，减少罹患癌症的风险

 

2.10-11点[align=left]胡萝卜150克，柠檬（去皮）50克，苹果200克，哈密瓜（去皮）100克，姜（去皮）10克，水150ML[/align]

效果：

胡萝卜和苹果等水果富含VA、VC，强大的植化素会加强免疫力；姜在这里主要是起到暖胃的效果，并且平衡蔬果汁的寒凉。

 

3.12-13点[align=left]生菜50克 黄瓜100克，芹菜去叶50克，青椒（菜椒，柿子椒）25克，苦瓜25克，菠菜50克，奇异果（去皮）125克，柠檬（去皮）50克，水250ML[/align]

 

效果：为什么在这时候重复这一瓶？

因为这是蔬果最多，纤维也最多的一杯，能够将肠子刷干净，排除宿便；同时绿色的果汁能够促进肝肾排毒，排出隐形的食品添加剂、激素、防腐剂等毒素，减轻肝肾的负担。

 

4.15-16点[align=left]柠檬（果肉）15克，哈密瓜（去皮）100克，蜂蜜15克，水500ML 没有哈密瓜 甜瓜也可以[/align]

效果：水果富含天然抗氧化剂，并且丰富的VC可修复受损细胞，对皮肤有很好的美白嫩肤效果；天然的蜂蜜，为身体提供天然的糖分，提供足够热量，组成一个抗氧化排毒果蔬汁。

 

5.16-17点[align=left]苹果250克，凤梨（菠萝）250克，水400ML 薄荷10克 薄荷可放可不放[/align]

效果：菠萝、苹果富含酵素，有助于一天食物的充分消化和强化肠道蠕动，有助于排出身体毒素，给肠道提供持续的动力。

 

6.19-20点[align=left]肉桂粉 2.5克 蜂蜜10克 杏仁25克 腰果 25克 水850ML[/align]

 

效果：这一杯含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪和膳食纤维，保证优质蛋白质和健康脂肪的摄入，非常强烈的饱足感，保证一天的能量。

 

 

另附上小伙伴的服用心得：

早上第一杯和中午的那杯蔬菜汁是非常重要的两杯，因为它会让身体排便。我们每天摄入那么多的食物，如果每天只排便一次，就属于轻度便秘，一般来说，如果你一天吃早中晚三餐的话，每天排三次大便才不属于便秘哦。因此，恢复后第一天也就是第四天，早上继续一杯蔬菜汁。中午十二点，照旧一杯蔬菜汁。早中晚各排便一次。到第五天早上，体重下降到63.4KG，脸上的皮肤也有变得细腻一些。