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chen1091接下了周常任务:勇者杀敌——水怪的养成 任务链接:第一日回复https://sstm.moe/topic/378715-悲报,看错周常任务了/#findComment-18879940 任务链接:第二日回复https://sstm.moe/topic/378751-这是新人报道吗?/#findComment-18881251 任务链接:第三日回复https://sstm.moe/topic/378755-新人报个到/#findComment-18882487 任务链接:第四日回复https://sstm.moe/topic/378777-新人报道聊聊关于电子ed是怎么治好的这件事不知道可以吗/#findComment-18883808 任务链接:第五日回复https://sstm.moe/topic/378806-各位都是如何调整作息的?/#findComment-18885053
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以前熬夜家常便饭,现在的话工作要求7点半上班通勤30,40分钟,手机定时晚上10点30强制关机,早上6点响闹铃然后。
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年轻时都是靠直接通霄到隔天睡觉时间,就直接调过来了。 现在有点年纪了,身体实在吃不消这种作法,调作息的唯一方式就是强迫自己在睡觉时间就去睡觉,但正常这样是睡不着的,所以当天一定要做些运动,不管是去慢跑、举重都好,我是习惯去大扫除,大扫除完真的很累,晚上一定睡得着
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苦呀西,竟然是真的抓螃蟹,看来是抖音或者小红书刷到的,xx赶海的那种吧 下海其实我是想表达考公啦(idol 演艺界 上岸)
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改作息关键在早起(还有...不管你几点睡觉,强迫自己七点三十六起来(起来吃早饭算一个目标,灵活设置) 哪怕通宵到早七,上午清醒,中午睡一下,晚上应该能早点睡觉。相对早七也会好起,循环几天看看。 (我是八点06保持了半年了