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- 过去一个小时
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年轻时都是靠直接通霄到隔天睡觉时间,就直接调过来了。 现在有点年纪了,身体实在吃不消这种作法,调作息的唯一方式就是强迫自己在睡觉时间就去睡觉,但正常这样是睡不着的,所以当天一定要做些运动,不管是去慢跑、举重都好,我是习惯去大扫除,大扫除完真的很累,晚上一定睡得着
- 今天
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有没有兴趣来动漫区做新手任务啊
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作息这种东西一般是一点点修正的,一下子修正过来不太现实,就好比每天早几分钟睡觉,晚几分钟睡觉,一天天修正,有时候想刷手机最好忍住,或者直接关机。