邂逅酱

好耶w

麻麻可以设定不跳通知的QAQ

依赖什么的，我相信你，不会变成这样的，而且你也要相信你自己

使用维生素啦，感冒药啦之类的等药物，从来不是为了承认生病，而是为了尽快脱离开这些负面的状况不是嘛wwwww

咱依旧坚持希望萨卡可以预约一下谈心的大姐姐

另外，今天感觉怎么样，有什么有趣的事情发生嘛？

午饭或者晚饭有没有吃到自己想吃的东西w？ 有吃水果嘛w？

不是那种药物辣www

是例如褪黑色素（辅助睡眠）、安定剂（舒缓焦虑）等可以辅助调节状况的药物哦w

但是哪怕是这种药物，也要遵循医生的指导服用的是

那么预约一位这方面有专业知识的人，就有必要了哦OwO

试试看吧

如果连续数日出现睡眠时间少于7小时，或者入睡困难的情况，咱也同样建议寻求心理医生的帮助

一是找一个具有专业知识的人，辅助萨卡倾诉一下

二是开一些安定剂等药物，让烦躁感来的柔和一些

如果处于烦躁的状态的话，做事的效率也会变低哦w，最关键的是会进一步破坏心情x

比如在心情很爆炸的时候决定去写个代码找事做，结果由于情绪问题导致出现一些基本的错误，或许会更爆炸吧x

冥想之类的，相比大部分事来讲，难度会低一些

另外，最近的睡眠时间与质量怎么样？

不光要平静下来哦，还要聆听声音以及深呼吸w

这么做的目的，主要多半还是占用注意力来减少对过去的回忆吧

水果要吃哦x

试试古典类或者交响乐类的音乐？

不过咱在任何时候都倾向听电音多一点x

那么试试冥想吧w

找个自己觉得舒服的坐姿坐在床上或者椅子上或者地板上

确定了这个地方的话以后就都在这里吧，人为的增加一点仪式感

然后闭眼/微睁+深呼吸，尽量聆听一切发出声音的物体

比如电脑运作的声音、窗外的风声或者鸟鸣亦或是汽车驶过的声音和震动

不要在意时间或者生活中的事情，尽量跟上这些声音就好了，保持深呼吸

直到自己认为足够放松为止

另外就是吃一点酸的或者甜的水果吧，苹果橘子等这些，有助于让心情变得稍微愉悦一点

是啊，‘’等时间抚平一切‘’ 这句话是十分暴力的，对于当事者来说。

不过时间，不管是等着过，还是做事情过，都是会慢慢向前的

如果精神十分疲倦的话，睡觉之前喝几杯，或者每天抽个时间听音乐、冥想一下

可以稍微缓解。

祝愿安好

咱并不是十分了解萨卡，所以不能妄加评论。

仅仅通过和萨卡的朋友/同事们的交谈中有些许概念，

这句话我想偷换一下概念，然后反问萨卡一下：

有多少人知道，不说长远的一星期或者一个月、哪怕仅仅只是明天，会发生啥好事嘛w？

目前看周围的事物感觉没啥意思，但是没准过几个月，就会感觉十分珍贵了

自己达到的成就，可能对自己来说，不算什么，但是如果随便在大街上抓个人过来，他也大概无法做到萨卡现在习以为常的事情。

所以，请千万不要在身陷万事不顺的泥潭时放弃希望，慢慢烂掉

过去的自己会很难过的。

ps.1 尽管稀奇古怪的东西在萨卡所在的州很好搞，但是哪怕是笑气也请尽量别碰。

ps.2 如果萨卡想的话可以慢慢谈谈，咱虽然不能随叫随到，但是大部分时间还是在这里的。

烂掉的话，许多有趣的事情就看不到了哦x

6-4 可能缺乏石油的是x

3-4概率应该是1.3啪左右吧QAQ

100次出击总会有的w

意不意外ww