阿庫娅
帖子发自 阿庫娅
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本人亲测 方法有效：
首先
要知道减肥的底层逻辑 就是总消耗大于总摄入 获得一个热量缺口就能瘦
比如 一天的总消耗是1500大卡 就控制今天的饮食在总消耗的80%以内就可以啦
所以
少吃点油腻的 垃圾食品 戒掉零食 每天计算好热量缺口
天天躺着不运动也能瘦
我们的口号是 “打死也不做有氧！”
当然
最难不过坚持
总结：每天吃身体基础代谢的80%-70% 严格的控制在这个区间内
为了追求减肥的速度 吃的低于这个值 身体会自动降低代谢 会起到反作用
一周一顿欺骗餐
严格的计算热量 和 一颗坚韧的心 是重中之重
你正常运动减肥也会掉肌肉 三大营养素吃的均衡一点 肥肉掉的肯定比肌肉多的多
修改：看了大家不少的建议，我觉得很有道理 但是减肥的本质还是这个：热量缺口
非常推荐结合着力量训练塑形的同时 吃的均衡 少油腻少甜食 单纯节食不可以哦
祝大家有一个帅气的身材和一个健康的身体
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图源来自于：动漫之家
我从未见到过槽点如此之多的恋爱番
首先，由我介绍一下上图的角色，
最下方穿的一身骚红的就是我们的男主角：正义方的冰果五战士的头头「红色冰果」
与他卿卿我我散发粉色光晕背景板的就是我们的女主角：邪恶秘密组织的「死神公主」
为什么 为什么你俩会搞到一起呢？为什么队友都在打架，你们俩在谈恋爱？
原本互相为敌的二人正在交往，这件事绝不能为世人所知晓。
因此他们只能在战斗的间歇，躲开其他人偷偷约会。
这一天他们也享受着这份幸福，而隔墙便是熊熊燃烧的战火。（bgm应该是队友的惨叫）
总结：正是正义方的英雄与邪恶方的打手，想方设法瞒着世人卿卿我我的的故事！
目前只出到了第二集，个人观感很棒。主角第一集干的事够别的狗粮番写一两季了。
甜度： ★★★★★
画面： ★★★★☆
剧情： ★★★★★
槽点： ★★★★★
综合评分：★★★★★
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运动能做还是要做一下的...不然爬个几层的楼梯都没气不是吗..
不做有氧 可以撸铁啊 一边撸铁一边节食瘦的更快哦
为什么 为什么你俩会搞到一起呢？为什么队友都在打架，你们俩在谈恋爱？
上季度的也可以参加的我记得
不要转移话题啊！
唔··动漫区的活动，要去参加吗
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躺着也能减肥的办法
在 暗の广场
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三分练七分吃
每次做完有氧跟少了半条命一样