逝水

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打错，改了 你积分应该到了，等个一天用户组应该就会发生变化了

我原以为超越是件很遥远的事，现在刷着刷着也快到了 多人版聊很快的，一天好几百的节操

不同国家地区不太一样吧 现在西式婚礼比较多，白色为主 葬礼还是中式的多，也是白色为主 但传统中式婚礼是以红为主色调的

不睡的话总觉得缺了点什么。 有时候午睡醒来人晕乎乎的，还不如不睡呢。

首先得站起来hhh久坐本来就对身体不太好 姿势？可以看下体态相关的视频，学习正确的走路和站立的姿势。或者线下直接找靠谱的治疗师和健身教练看下，速度更快些

如果是平常走楼梯但都感觉膝盖痛，可以分析下原因再对症下药 如果是体重太重的话就要减肥，膝盖承受的压力和体重成正比 再看看是否是因为不良的体态导致膝盖压力较大，比如膝盖内扣 可以锻炼下膝盖附近的肌肉增强稳定性，比如靠墙静蹲 怎么说的，久病成医hhh 运动的话可以考虑游泳，热量消耗大外加对关节没啥压力

上楼梯不太废，下楼梯挺废的，所以有人走楼梯上去，然后乘电梯下来 不是长时间地走楼梯都还好

走楼梯这种还好，对膝盖压力不大 羽毛球经常要急停，如果你膝盖内扣对膝盖的压力就会很大。 大部分都废膝盖hhh

开心，又碰到你了～ 积液就是膝盖关节摩擦发炎的情况。一般医生都是建议你躺平静养。 所以死宅运动还是不要太高强度，很费膝盖。

新手上路差不多 50 贴，差不多 100 节操。 刷到新手上路就可以去签到，每次 10 节操，20 天就行。 这个算是最偷懒的方法了。

没摔 羽毛球对膝盖压力挺大的 没打多久就膝盖积液了

平时喝伏特加的，本就是勇士 喝伏特加还加热的，更是勇士了 伏特加这玩意不都是加冰块的吗？ 酒加热喝 就听说过黄酒

以前喜欢打羽毛去，还请了教练学，但没打多久膝盖就废了 运动生涯就此终结

剧情吧，纯杀杀杀游戏比如无双类的都玩不下去