Priestly

新年快乐，唱的好好，没考虑去B站或油管做up吗

✌好耶，听歌喽

我体重还行，没刻意减过重，想减肥的晚饭少吃点应该能减吧

也不能说轻吧，就正常体重，而且也不是天天跑，有时候下雨不就没法跑了吗，一星期平均下来能跑5天左右吧

5km的运动量没大到会磨损膝盖的程度吧，我也不清楚，可能带护膝也挺好，不过确实没见过有人戴

有没有可能战力差距根本没我们想象的这么大，只是作者表现的夸张罢了。海贼世界里说到底还是靠肉体打架，后期的角色可能也就是比前期角色强一点但没到碾压的程度，至少四皇级别的角色也不能说碰到前期角色一口气就能吹死，前期的司法岛吃了猎豹果实的那个人现在不是也能和现在的路飞打一打吗

没带过护膝，5km用不到护膝吧

可能会吧，有时候跑着跑着就走神了

那种跑的飞快的一般都是体育特招生，一眼你就能看出来确实不是一个次元，跟他们比也没意义，人家毕业了就靠这个吃饭的，平时跑的时候你超过一个人或者被别人超，速度一般都不会相差太大，而且你也不知道人家是已经跑了10km或者刚开始跑，何必较真呢，至于跑久了，耐力肯定会好的，爆发力还是不行，不过慢跑也不是为了练爆发力的，想练爆发力反应速度买个拳击用的速度球应该会练的快一点吧

还好吧，看习惯了，看到情侣都习惯性忽略了，只有看到有跑得特别快的人内心会说一句好强

操场哪有风景啊，晚上除了正经跑步的基本就是情侣散步了

我自己一开始就是睡眠很差的那种人，睡了十个小时可能还没人睡了6个小时的效果好，褪黑素也吃过，效果也就一般般，就感觉每天都没什么精神，特别室友有个打呼噜加磨牙的，戴着耳塞也不行，睡眠就更差了，后来就感觉不能这么下去了，就开始跑步了，虽然说睡眠质量还是不如那些倒头就睡的人好，但也好多了，现在戴个耳塞加上身体累一般10分钟左右就能睡着了，上早八也没迟到过了，之前有早八的课都是一路狂奔，现在都有时间去食堂吃个早饭了，确实状态好多了

如果确实没时间锻炼那也没办法，上班的不清楚，不过大学时间还是有点的吧，每天5km大概25min+，我是从零开始跑，每天晚上跑，跑了有快一个月5km就能保持在30min内了，男生大部分人练一练应该都能做到，女生稍微慢一点也可以，说起来我有一次跑完看到有个女生跑了17km多，太强了，（keep你打完卡之后会有最近相近时间打卡的其他人显示），能挤出时间还是尽量锻炼锻炼，身体才最重要

只能强迫自己开始，习惯了之后会喜欢的，我一开始就是从3km开始跑，跑了一段时间后感觉3km都不尽兴，慢慢加，最多一次跑了8.7km，绕着操场跑了20多圈

去操场跑个3km-5km，实测有效