星屑诺诺

时隔4年的穿越啊这是被时空管理局截停了么

当然是盖着空调被 吹一夜啦

回忆一下，周三晚上9点52入站的，当晚码了快千字的报道小作文，然后顺手填了一张人设表。水了三天帖，昨晚就显示新手上路了，审核速度还是很快的。 算算自己的JC：新手报到65、人物卡10、发了3个主题30、然后水了195（这里面触发了不少随机事件）。 哎~ 本来勇战r吸引进来的 结果不知不觉就变小水怪了还真是喜欢论坛的氛围啊

呃 好吧 传送门给你 https://tieba.baidu.com/p/6285124864

当然是去找小伙伴们一起挥霍时光了

看着一柜的动感新势力 确实感想颇多啊 都是旧时代的眼泪了

那就吃好点吃少点 或者改成少吃多餐

这位更是重量级

超重了就那运动一下吧 减脂不仅对健康有好处 对颜值的提升那也是立竿见影的

一年多那也是老手了 我现在倒是动力满满 有个一起的伙伴就好坚持

看什么番吧 轻松类的就开着不影响观看还能看到各种吐槽 但是剧情类就关一下了 常常有剧透和遮挡字幕画面的弹幕很烦

虚拟机好些吧 很多老程序兼容模式都解决不了

对对 健身就是要日常化 当做生活的一部分 我看你很懂哦！

哦 这位看来也是下次一定的白嫖达人 健身纯看个人吧 对自己不满意就去练练 觉得还好的话保持住行了

我觉得学生党不用考虑这么多 基本都是经历社会毒打后 工伤肥才更需要专门健身

这位朋友咱们共勉之，我中间伤了膝盖 也休息了个把星期。复健训练开始那几天贼难受，完全恢复日常训练后发现居然突破了之前的减脂瓶颈，可见适当的休息也是必要的。

不啊 健身是会上瘾的 纯做有氧训练 那谁都坚持不下去，选择有氧+器械你会发现并不痛苦。 另外偶尔的大吃大喝并没有什么问题，我记得有健身UP讲过一个82原则：80%的时间留给自己控制饮食，20%的时间留给家人朋友无所顾忌。毕竟生活还是需要去享受的，健身成了枷锁那就得不偿失。

对啊 大家都是这么开始的 重要的就是动起来

打球只能算有氧运动吧 真要健身还得上抗阻训练 而且你这身高体重比 我觉得你得多吃点了

有那时间去想 不如赶紧速度解决了去开电脑 当然冬天例外

哈哈哈 这个也没错 我现在每周4练 来了兴致就整5-6次 健身可以是生活的一部分 不必当成负担 就让心情做决定

那说明你对自己的身体指标还算满意 没有健身需求 等以后有健身想法了再去尝试一下吧 万事开头难嘛

每年到了夏天 各种健身小广告就来了 夏天也确实是一个适合流汗的季节啊 说实话我一开始是没有健身动力的 体重在137斤 也没觉得自己很胖，后来因为一段繁忙的工作期无暇顾及一些常玩的手游 忙完之后索性就给卸载了，于是本来分配给手游的空闲时间多了出来 就这么选择了健身。其实老早之前自己也曾经在家健身过一段时间。但是因为不科学的锻炼，也就跑跑步 仰卧起坐啥的，饮食也没控制住，一段时间后发现没什么效果就不了了之了。再次拾起后才明白万事开头难，健身起步时身体都会与你对抗，稍微做做有氧就上气不接下气，甚至能感受到到那种呼吸的痛，而做下无氧则是肌肉酸痛几天动弹不得；再次开启健身的我此时才发现，不要低估你的身体。之前的草草训练让我的耐力明显上升了，尽管荒废了快几年，再次跑步、做抗阻训练身体只在极短的时间内就适应下来了。于是乎，信心就有了，我也开始在B站上搜索各种健身知识，指导；到现在已经坚持了3个月减掉了10斤下去，虽然成果不大，但是已经让我有了持续下去的信心。健身卡已经续了两年，只希望健身房别在卡到期前跑路就好了。 小小总结下自己健身的小心得就是：1、利用网上的健身知识总结出一套适合自己的方案；2、贵在坚持，切忌急功近利（这里重点批评节食减肥，伤身又伤心）；3、寻找一位共同健身的小伙伴，既能互相监督又能在训练中互相帮助（可别找个一起偷懒的）。最后推荐一下B站的健身流言终结者，虽然话很扎心讲的不是训练干货，但是可以树立你的正确健身理念，所谓健身先健脑，有了正确的方向和观念，才能长久的坚持下去。

打开听个响吧 偶尔也会看看今日说法、法治在线什么的 现在获取信息资源的途径太多了 电视已经落后了

啊这...这位老兄 你字数不够 还水了无意义的标题 小心制裁