粘土

忘了，随便了，累了

失踪人口回归，好疲惫。。发过去了也不知道有没有下

嘛，，帮人找装甲恶鬼，我其实不算 不太算emm 内容受众

刚翻完。。咸鱼使出了水溅跃，效果拔群 什么都没发生

那当然是已经水够了呀，让咱做一条咸鱼吧

来晚了，希望能在过期前凑够节操 11周年快乐

CRPG我还没能成功入坑，最近一次是神界原罪2卡在建角。。。

猫吧，自己会清洁又不用带出去遛弯，也没那么粘人

UU有免费的steam加速，偶尔市场受限好像

粘土接下了每周任务勇者杀敌——水怪的养成 任务链接： https://sstm.moe/topic/347148-大家电脑清灰是自己清的吗，我想自己清又怕把电脑弄坏，出去弄又很贵（大几十）/?do=findComment&comment=17316964 https://sstm.moe/topic/349184-新人报道也太难写了吧/?do=findComment&comment=17319949 https://sstm.moe/topic/349023-刚刚又看见一只蚊子/?do=findComment&comment=17323015 https://sstm.moe/topic/349108-已经宅得对节日没有特别感觉了/?do=findComment&comment=17326589 https://sstm.moe/topic/348221-大家会每周偶尔运动吗/?do=findComment&comment=17328729

状态起起伏伏的，多的时候一周3-4次吧

往前翻翻贴，有个坛友转生2次了但还是轻松水到穿越

常用游戏名 X 线上要起名的都不重样；最多应该是单机X 最喜爱的游戏类型 类魂、类恶魔城、横版平台 最喜爱的游戏 Dark Souls Remastered 最期待的游戏 神之天平DLC 游玩时长最长的游戏及时长 MHP2G，600+ 使用机器 PC 想对某个开发者说的话 Jonathan Blow你新作呢？

就我个人经验是睡前一定时间内少碰游戏和手机、缓解精神上的焦虑、适量运动，然后看到下面这个开始吃复合B，一周多了感觉还不错 转自尼姑庵============================================================ 失眠多年，讲一下我的经验 以下内容没啥科学依据哈，分类都是我乱编的，经验也都是个人的片面经验，勿杠 在我看来失眠主要分两种，生理跟心理的 但不管是哪种失眠，都不能盲目依赖褪黑素跟安眠药 吃药永远是最后手段，并且不能解决根本问题 生理的失眠就是我玉玉/双相/内分泌失调/吃太饱了胃难受，这些因素导致的睡不着 需要注意的是，甲亢也会导致失眠，去医院的时候别忘了查这个 如果是生理上有问题，那么建议及时就医，早治早好 心理上的就是神经衰弱/焦虑这种 两种办法，要么增大生活强度，要么降低心理压力 你有九成九的可能是做的太少想的太多，或者担心了自己不应该管的事情 下面给出实际建议： 1.检查一下自己B12的摄入是否合格 维生素B12缺乏是一个很普遍的失眠原因，主要体现为人很累但是脑子很精神 如果你喝完功能性饮料后反而犯困，那么基本上可以确认你就是缺乏维生素B12了 去药店买那种5块钱100片的吃就行，注意一天别吃太多 我还是加粗一下吧 如果你是孕妇或者你正在备孕，补充叶酸与B12的时候千万要注意！买叶酸一定要吃活性叶酸，不要吃合成叶酸！ 具体可以自己翻出去谷歌 2.每天进行一定的运动 有些时候的失眠是因为你脑子很累，但是身体不累 睡前喝杯牛奶，晚饭后一个半小时出门跑两公里，睡前洗热水澡 把这套流程固定下来，给身体一个准备睡觉的氛围 3.睡前不要看电子产品 可以干点琐碎的，能随时停止的事情 4.房间里不能有光(最起码我自己不行) 漆黑的房间就是很好睡啊 5.不要焦虑，睡不着就睡不着吧 另外附上入睡小妙招： 1.熬30个小时然后入睡 快速调时差的时候非常好用 2.记住这种困的不行，一躺在床上身体就往下沉的感觉 下一次入睡时，想象自己的身体正在往下降 脑子里不要想别的事情，就专心模拟身体下沉的感觉 3.侧着睡，在腿中间放一个抱枕 详情请淘宝搜索“夹腿抱枕” 4.手里握一个东西，用一点力气抓住 什么都行，但得是很软的东西 不然硌手 特别推荐 5.打开台灯然后找点事做，然后在感觉困了的时候告诉自己：“我就躺一小会儿，我一会儿还是要起来的” 台灯不要关，最好穿着衣服睡

一眼都要毕业了，你是真的快