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hrwcaine

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  1. 第十八天。35分钟。决定先规规矩矩买个2KG哑铃试试。
  2. 第十七天。35分钟。今天终于看清楚,视频里的教练拿的哑铃是5KG。感觉自己也上5KG能不能活着还是一回事。十分痛苦纠结。 以及楼上的两位,即使你们不是有意的,我还是很想拿刀……我也不是有意的……我们互相体谅一下吧……(滚)
  3. 第十五和十六天。各35分钟。昨晚加班太晚,坚持做完了操就洗洗睡了没上来签到——但并不是没有做哦。可以算是克服了一道坚持的难关吧。夸一下自己。
  4. 第十三天。15+20=35分钟。参考了下运动教程里的妹子们拿的哑铃,似乎是2.5KG。
  5. 第十二天。15+20=35分钟。看了看哑铃有不同规格,就算是健身用也有好多规格……买哪种???= L=
  6. 十一天。15+20=35分钟。可以考虑买个正规的哑铃来加码了。
  7. 第十天。15+20=35分钟。坚持。
  8. 欢迎监督。我会把这句话当成是坚持的动力的。
  9. 第九天。15+20=35分钟。坚持。
  10. 第七天和第八天。各20+15=35分钟。 拉伸+全身燃脂塑身。 说明一下昨天是做完操又跑去游泳,回来太累了就没有开电脑,就没签到。并不是去偷懒了=L= 连今天一起签到。
  11. 第六天。15+20=35分钟。拉伸+全身燃脂塑身。果然这一套我能很顺利地完全跟上,动作也能够做到标准,各方面都比较适宜。效果再继续观察吧。
  12. 第五天。15+20=35分钟。感到锻炼几天身上的肉都发硬,发硬的肉很难减下来(然而也不能算作肌肉=L=)。果断将48小时燃脂操换成了一整套的拉伸,紧实的肌肉果然松了下来。今后暂且就做这一整套吧。
  13. 第四天。20+15=35分钟。试做了一套20分钟燃脂操,(根据流汗程度)感觉强度不够,复又加做回原先一套48小时燃脂操。感觉要跟上强度还是得至少加一套拉伸Emmmmmm。肌肉酸痛基本消失了。果然是习惯强度的问题。
  14. 再减十斤,就转变成兼顾塑形的染指操。
  15. 第三天。15分钟完毕。肌肉酸痛,蹲下起立的时候很明显就能感觉到了。我看了看教学视频,想基本防止这种酸痛,要额外在事前再做十五分钟拉伸——呵呵。我还是忍忍吧。反正再过一周适应了自然就不痛了。以及,记录下成绩:节食+48小时染指操,三天,负8.012斤。加油! 加注:我是节食+做运动才有这个成绩。光运动不节食的,就别问为什么没有这种成效了。节食很重要非常重要,甚至比运动还重要【闭眼】
  16. 这个情况的话,比起减肥,我建议你选【塑型】这一类的健身操来做。确实有效果的。 我是因为确实胖了,无论从哪个角度看都是,所以优先选燃脂操来做——等到体重逐渐减下来,我也会换一套塑型操的。
  17. #做操每日签到# 第二天。15分钟。完毕。动作无力标准。喘气声没昨晚大了。大腿内侧和肩胛骨处酸痛。泪流满面。 做了~!
  18. 如题。今天开始下决心做操减肥。 为了提高成就感,为了给坚持运动续命,特地在此发帖打卡。 站内如果有人也在减肥的,可以跟我一起签到。 第一天。15分钟。完毕。动作无力标准。卒。 做跳跃运动时有一次不小心跳出了瑜伽垫外,还好不是深夜或午休时间。希望楼底下保持宽容,不要上来打我【。】
  19. 你也是啊。开心就好~ 奇怪了。我就没有碰到过那么多不讲道理的人~ 况且我究竟想到什么,你还不是一样在脑补~~~wwwwww
  20. 一,独自旅行。 二,离家读大学。 三,离家工作。 总结:只要自己一个人,不会也得会,不死总能学会。
  21. 本人自己占据了强势属性……毒舌,如果是我想要毒舌的对象,就会使用这个属性。 所以回答问题:强势毒舌的,毒舌回去。(还真有,互相损)两面三刀的,我没有这种好朋友:-)
  22. 不怎么看。虽然标题写不想引战,楼主其实已经表明了自己的倾向性。 我只想说现实生活里男司机的数量占绝对优势,从统计学来讲,实际上出车祸最多的也只能是男司机。 女司机为什么那么突出?因为少,话题多啊。 不信你发个新闻,一个男司机的车祸,看有多少留言数。:-)
  23. 可以的。完全能。不要说两千个单词,如果一心投在上面,四千个单词都不成问题。 ——但如果只想躺着轻轻松松两千个单词就背会了,那我估计一个月连200个单词都背不出来。 恒心和毅力,光是读背不出来就手抄。一个单词抄20遍,我不信楼主是蠢人。 ************************************************************************** 但不是今天抄完20遍明天就甩手了。 明天还要复习今天的功课。贵在持之以恒。
  24. 痛苦程度不同啊。NTR的一大痛点就是被亲密的人背叛的感觉,也就是亲密的对象和信任的人所做出的行为大大违背了自己的预期。 然而写作NTR,作者当然知道自己会怎么安排,为什么会这样安排——作者笔下的角色几乎不可能做出违背作者预期的行为——我只指毁作者三观的那种预期。在自己执笔的时候,作者几乎不可能产生出“你怎么是这样一个人呢?”“我真是看错你了!”“我为什么会相信你?”等等诸如此类的感想的。 痛苦至少减轻了一大半。 然后认真写的还会用心去考虑:究竟是什么样的深层原因才导致了对方这种行为呢?她为什么要这样做?心里究竟在想什么?有什么不满或委屈? ——以上都是建立在自己并不痛苦的时候,才有闲心去替对方的想法考虑的。当然就会有趣了。
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