心情 该来的总会来的。。。

[loli赛高]

咱的全身都散发着崩溃的声音啊！{:7_530:}

这个学期都没怎么动过，突然来个体能测试。。。{:7_497:}

身高体重肺活量跳远引体向上和50米，这些还都是小事。。。{:7_510:}

但是1000米是从初三开始折磨着咱的噩梦啊{:7_504:}

咱现在就感觉整个人都快要坏掉了一样，上个7楼用了咱十分钟！右脚基本不敢抬起来，这还只是今天的感觉，估计明天睡一觉起来整个人都会散架吧{:7_472:}

[lolbob]

{:7_499:}咱的话上7楼要用70分钟…

[逝去王女]

1000米不错了……咱跑过5000的……那才真叫要命w{:10_633:}

[loli赛高]

逝去王女 发表于 2015-7-3 18:32

1000米不错了……咱跑过5000的……那才真叫要命w

5000米那已经是马拉松了吧喂！为什么会被要求跑5000米啊=A=

[逝去王女]

loli赛高 发表于 2015-7-3 18:44

5000米那已经是马拉松了吧喂！为什么会被要求跑5000米啊=A=

因为原来的1000米并没有及格www{:10_622:}

[Thunder公子]

晚上出去跑步呗。。。

 

咱以前经常这么锻炼身体

[loli赛高]

Thunder公子 发表于 2015-7-3 19:01

晚上出去跑步呗。。。

 

咱以前经常这么锻炼身体

然而人比较宅QAQ 是时候活动一波了

[so843990016]

都被玩坏，啧啧

[凌若]

{:10_633:}1000米啊。。。跑完的时候那酸爽 简直不想再去回想

[街饮]

匀速跑吧，不要想着与跑得快的平行跑，这样就不累了{:10_645:}

[loli赛高]

街饮 发表于 2015-7-3 19:57

匀速跑吧，不要想着与跑得快的平行跑，这样就不累了

然而咱已经跑完了{:7_527:}现在感觉走路都不方便，右脚疼

[loli赛高]

不会卖萌的若酱 发表于 2015-7-3 19:44

1000米啊。。。跑完的时候那酸爽 简直不想再去回想

若酱能明白就好呢，咱现在的右腿疼的快不能正常走路了{:7_504:}以后一定要多动一下才行QAQ

[汝甚叼尊翁知否]

记得高中时偶尔会跟朋友放学去运动场练跑，每次都跑了7~8圈，大概是3000多米吧?{:7_531:}

[凌若]

loli赛高 发表于 2015-7-3 20:36

若酱能明白就好呢，咱现在的右腿疼的快不能正常走路了以后一定要多动一下才行QAQ ...

{:7_536:}嘛 过几天就好了啦。。。缺乏锻炼后突然剧烈运动就是这样呢

[postiii80ggg]

如果从无到有开始练习的话时间差不多是一个月

400米开始加到2000米的距离

慢慢来每次米数慢慢增加花时间就可以跑更远了

[lichqueen]

看到标题第一时间想歪，还以为是大姨妈来了

[a714410046]

刚刚听说 水经验会被抓住调教，感觉好可怕。。。。保佑我木有事啊。。。。混到上路我就成功了。（{:10_635:}）{:7_511:} 要水出 50经验呢。。。。我容易么？ {:10_635:}

[zyshhh]

1000米八分钟的报道。。。

[loli赛高]

zyshhh 发表于 2015-7-6 12:18

1000米八分钟的报道。。。

八分钟。。。我都只用了6分半。。。你走完全程的？{:7_465:}

[2345671]

只要你觉得累的时候千万别松劲，坚持下，就行 了，能扛下来，大不了跑完了趟几天了

[a1093919033]

散架倒是不会 只是腿部肌肉和 腹部会痛个几天，很爽的 = =