qazxc159873 发布于九月 12, 2015 发布于九月 12, 2015 因為我們學校比較特別 常常需要半夜爬起來站警衛、巡邏 常常搞的睡眠不足 隔天又要正常上課，很痛苦的~{:7_515:} 然後我就想到SS裡有很多神人~ SS裡面有很多人都在半夜發文或聊天 然後隔天早上人就變少了(應該是工作或有事去了吧~) 感覺各位即使在熬夜過後也都能正常作息 每個都身強體壯、非常耐操 不知道各位有沒有什麼辦法能短期睡眠又不容易勞累的方法呢?? 我會說我是為了節操君而特地來水一篇嗎?? (開玩笑的) 是真的請教各位熬夜的方法{:7_515:} 真的!!真的!!
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 暗の崇神·诹访氏 发表于 2015-9-12 09:09习惯就好~~ 生物钟问题 已經一年多了還是不習慣......{:7_515:}
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 青灯燃烬 发表于 2015-9-12 09:09个人习惯是咖啡...但是不太建议，因为某已经有点成瘾的情况了... 我倒是不想喝咖啡和茶呢~也是擔心這問題我平時很少在喝，所以只要喝一點就睡不著了
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 lolitabrave 发表于 2015-9-12 09:10我是晚班 所以都是5-6点（早上）睡 12点左右起来（中午） 好傷身的感覺啊.......{:7_515:}
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 ppzt 发表于 2015-9-12 09:14这个和睡眠质量有很大关系的 像我就是那种很疲劳的时候沾枕头就着的 睡3个小时起来就能抗半天 然后第二天下 ... 3小時抗半天喔........真好~我一定得多睡一點，不然會倒地{:7_515:}
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 暗の崇神·诹访氏 发表于 2015-9-12 09:16有很多助攻道具，比如咖啡 不過咖啡真心不是好工具阿~成癮的問題令人煩惱..... 一旦沒了咖啡因就屎定了~
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 lolitabrave 发表于 2015-9-12 09:14晚班嘛 没办法 早睡晚起也不是好方法=-= 苦命人啊~~公司幾乎都會要員工加班(不管是被逼或是經濟上有困難等等)我們這裡有句話說 ""你要他的錢，他要你的命"" 真心不是蓋的{:7_515:}
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 lolitabrave 发表于 2015-9-12 09:24给人打工就是这样的啦 想自由就只能…… 当然那样也很辛苦 不過你還是多多注意一下身子吧~太操勞了~ 真的會爆肝的說~ 之前才看到某科技業員工因為太操勞 30幾歲就死了 RIP.......
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 lolitabrave 发表于 2015-9-12 09:28我现在可一点都不操劳啊 过的相当悠哉 毕竟职业是老师 还是加拿大这边的w ... 喔~時差已經調整好啊~不過聽說到了某地後身體時差就會慢慢改變......
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 ppzt 发表于 2015-9-12 09:28我个人的话 睡眠时间在4~8小时是休息效果最好的 睡超过8小时或者少于3小时都会有睡不醒的感觉 3小时睡眠法 ... 嗚哇~辛苦你了~被迫練出來的絕招真不是蓋的... 換作是我就受不了了 我會直接把小孩送到保母那裏.......
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 lolitabrave 发表于 2015-9-12 09:32那是会的 不想改也会改过来的…… 之後回來以後又可以上這裡的夜班了(被打){:7_516:}
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 aa332323 发表于 2015-9-12 09:34找个方法让自己尽快进入深度睡眠就好 睡眠常常被中斷真的不容易啊.......不過我的深度睡眠最有效的方法就是弄累自己 惡性循環.......{:7_515:}
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 lolitabrave 发表于 2015-9-12 09:36真是意外愉快的生活啊（望 聽說有科學家在研發能夠延長人類活動的藥物還有了解人體的生理機制~ 從以前睡眠對於軍隊來說就是個困擾的說~
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 lolitabrave 发表于 2015-9-12 09:39这个课题曾经遇到过呢 关于人的睡眠期的 之前是生物制药专业w 不過聽說二戰的時候安非他命曾被用來當提神藥呢~真心就想現在嗑一顆~{:7_499:}
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 aa332323 发表于 2015-9-12 09:41我的方法是听一点喜欢的歌，或者睡前一杯牛奶（买国外的，别喝伊利那些），但最好的方法还是啪啪啪！ ... 精盡人亡wwwwwwwwww
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 466216701 发表于 2015-9-12 09:40调整下生物钟就行了 很難調的說......{:7_515:}
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 逝去王女 发表于 2015-9-12 09:41睡眠质量还有自己的习惯什么的……不过时间长了你自己也能调整过来的吧…… ... 正在縮短適應期中......{:7_515:}
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 lolitabrave 发表于 2015-9-12 09:44那个长期使用会产生依赖症的哦 不過聽說效果很好~還能減肥~覺得一舉兩得~ {:7_503:}{:7_503:}
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 lolitabrave 发表于 2015-9-12 09:48嘛…… 因为会产生不必要的精力…… 啊啊 演习又被打爆了…… 對吼~人只要一旦清醒就有可能會來撸一發~真的很困擾耶~
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 lolitabrave 发表于 2015-9-12 09:51我是指精神充沛 不会产生饥饿感 思想太邪惡了~我錯了!!!{:10_635:}
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 lolitabrave 发表于 2015-9-12 09:54没事 我一点也不惊讶 表示看太多了~{:7_499:}
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 lolitabrave 发表于 2015-9-12 09:56大概吧 你是那种很容易想歪的人（确信 SS上不都這種人嗎??(遭毆){:7_503:}{:7_503:}我的內心吶喊著 年輕不懂事啊!!
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 无节操の地缚灵 发表于 2015-9-12 09:59经过长时间的生物钟调整····咱已经能确保只睡6小时，精神一整天了~~加油的说~~ ... 阿 阿~好羨慕的說~我還是小學生~我要堅持睡8小時~{:7_499:}
qazxc159873 发布于九月 12, 2015 作者 发布于九月 12, 2015 lolitabrave 发表于 2015-9-12 10:00都是年轻的错吗 年輕表示 : 怪我囉~?? ╯-____-)╯~═╩════╩═
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