心情 我觉得我们可以聊一聊关于睡觉这个问题【熬夜】

[bn1056]

撸一發就會想睡了。

[呜喵呜喵]

普通的ASMR不起作用喵？{:7_531:}

[pcwea]

睡不着也躺床上，一大早就起来，不睡午觉，晚上准时上床，如此重复，自然会好。

[BXIA]

多年失眠症患者了，真的失眠啥都帮不了，有时候连嗑药都没用。顺其自然吧，白天喝点咖啡提神（不要速溶的，Espresso 最佳）。晚上能睡则睡，不能睡就起来刷题写程序鸟～

[foxeagle]

跟我一样，每天早上起来都跟自己说今天一定要早睡，然而晚上不知不觉就熬到一、两点，诱惑太多啊

[quanyuking]

同感，唉，现在想早睡也难，好不容易狠心关了电脑，一上床手机又拿出来了。。。。。

[muheisanji]

quanyuking 发表于 2016-2-17 09:23

同感，唉，现在想早睡也难，好不容易狠心关了电脑，一上床手机又拿出来了。。。。。 ...

你睡得好晚啊~~人家已经起来了，这样没问题么，其实你也是刚睡醒吧

[muheisanji]

呜喵呜喵 发表于 2016-2-17 04:00

普通的ASMR不起作用喵？

怎么说捏~会有感觉，但是也许是因为不得要领，从结果上来讲并没有用，也就放弃了

[吼吼吼吼吼吼]

我也晚上睡不着，今天凌晨四点多睡的，现在刚醒

[apcapc7]

你需要静心0w0到点了自己躺下，然后一定要“集中精力”去放空脑袋，不要想任何事。要集中精力去做。

[逝去王女]

不够累w白天把自己折腾到精疲力尽肯定可以睡着的www{:10_622:}

[a13818774965]

你晚上睡不着只有一个原因——你早上不够累

[呜喵呜喵]

muheisanji 发表于 2016-2-17 10:00

怎么说捏~会有感觉，但是也许是因为不得要领，从结果上来讲并没有用，也就放弃了 ...

{:7_531:}喵……原来是打开方式不对喵…喝热牛奶也没用喵？

[bt30884004]

要想睡得早就要起得早

[恶魔长筒袜]

生物钟乱了。

[anye357]

最近我变成了在十二点就强行睡觉的人

[0960566078]

我提出一些自己的一些方法，你可以試一試..

 

電腦玩2個小時就起來走走動動，看看窗戶外面的東西，或者出去散散步，就是讓眼睛休息個10-20分鐘，因為一直坐著血液循環也不好，然後假日有空的話我會去公園走走看看綠色植物，3餐至少要正常，睡眠時間不中斷的話5小時，因為5小時可以深層休息，基本上喝的東西水就好~飲料少喝~{:6_415:}嘛~總之我就是老人家的生活習慣，自然就生理時鐘正常..

 

附帶一點，喝茶米茶和喝咖啡我都沒差只要睡覺時間到我一樣照睡....