其他 减肥的经验问题，亲身经历！

[逝去王女]

下雨8打伞 发表于 2016-3-27 06:51

就是精神不佳啊，亚健康状态，但是没重视

结果现在就这样了啊w{:10_633:}

[frank2710]

仰卧起坐的效果并不大，，最好的方式是身体躺平，举起双腿和你上身成直角 还有躺着时候左右扭上身，比较见效快。

[zhuqiqi2015]

- -体质就是容易发胖的！！怎么破！{:10_644:}

[下雨8打伞]

开火君 发表于 2016-3-27 09:11

嘛，这个是必须的呢。这点事情还是清楚的呢。所以才各种坚持到底的呢。话说你瘦下来了之后还是继续维持着原 ...

我一直运动强度也不高啊，大概平均每天就跑步1小时而已

[下雨8打伞]

逝去王女 发表于 2016-3-27 13:23

结果现在就这样了啊w

是啊，不过现在已经基本恢复健康了

[下雨8打伞]

frank2710 发表于 2016-3-27 15:09

仰卧起坐的效果并不大，，最好的方式是身体躺平，举起双腿和你上身成直角 还有躺着时候左右扭上身，比较见 ...

恩恩，那个动作我也用过，但是肚子太疼，没坚持下来

[下雨8打伞]

zhuqiqi2015 发表于 2016-3-27 16:38

- -体质就是容易发胖的！！怎么破！

管住自己的嘴，迈开自己的腿~

[逝去王女]

下雨8打伞 发表于 2016-3-27 20:13

是啊，不过现在已经基本恢复健康了

恢复的只是状态吧w这些慢性的病症可不是这么简单的w{:10_633:}

[下雨8打伞]

逝去王女 发表于 2016-3-27 23:31

恢复的只是状态吧w这些慢性的病症可不是这么简单的w

慢性病有很大的缓解，毕竟现在锻炼身体还是来得及的

[zxzxli123]

下雨8打伞 发表于 2016-3-27 20:09

我一直运动强度也不高啊，大概平均每天就跑步1小时而已

这样啊，跟我平时的差不多的啊。不过我是有时候是跑步，有时候是踩单车而已。

[逝去王女]

下雨8打伞 发表于 2016-3-28 07:32

慢性病有很大的缓解，毕竟现在锻炼身体还是来得及的

这个倒也是w毕竟还不明显呢w{:10_622:}

[苍雨瞬]

其实减肥....

咱比较推荐游泳,

因为出汗都没什麽感觉~

加上是全身活动,

什麽地方都可以减~

[下雨8打伞]

开火君 发表于 2016-3-28 10:02

这样啊，跟我平时的差不多的啊。不过我是有时候是跑步，有时候是踩单车而已。 ...

重点注意，刚运动完别吃大量东西{:6_439:}

[下雨8打伞]

苍雨瞬 发表于 2016-3-28 14:15

其实减肥....

咱比较推荐游泳,

因为出汗都没什麽感觉~

旱鸭子一个，完全不会游泳啊，而且胖子一般不会再人前显露自己的身材，你懂得

[zxzxli123]

下雨8打伞 发表于 2016-3-28 17:00

重点注意，刚运动完别吃大量东西

{:10_634:}这个没啥啦……只是昨天放肆的吃了而已~

[下雨8打伞]

开火君 发表于 2016-3-28 17:50

这个没啥啦……只是昨天放肆的吃了而已~

一次放肆=10天苦练{:6_431:}

[苍雨瞬]

下雨8打伞 发表于 2016-3-28 17:03

旱鸭子一个，完全不会游泳啊，而且胖子一般不会再人前显露自己的身材，你懂得 ...

听说...

初学者是减的更快...

嘛...

其实出门做运动都是再人前显露自己身材吧.....

[下雨8打伞]

苍雨瞬 发表于 2016-3-29 02:03

听说...

初学者是减的更快...

嘛...

好像没有这种说法啊。

而且我运动是悄悄躲在没人的地方{:6_442:}

[sssqqq098]

坚持跑步和哑铃，虽然感觉没有什么卵用，不过体重倒是一点一点下去了，可惜太慢，一年多才瘦5公斤{:7_515:}

[zxzxli123]

下雨8打伞 发表于 2016-3-28 18:27

一次放肆=10天苦练

{:10_634:}没事……我之前可是憋了快1个月的呢~所以10天什么的不算啥~~

[下雨8打伞]

sssqqq098 发表于 2016-3-29 10:09

坚持跑步和哑铃，虽然感觉没有什么卵用，不过体重倒是一点一点下去了，可惜太慢，一年多才瘦5公斤 ...

估计吃的比较多吧{:6_443:}

[下雨8打伞]

开火君 发表于 2016-3-29 10:31

没事……我之前可是憋了快1个月的呢~所以10天什么的不算啥~~

憋了一个月{:6_371:}

你还真是蛮有耐心的

[zxzxli123]

下雨8打伞 发表于 2016-3-29 10:53

憋了一个月

你还真是蛮有耐心的

嘛，性格上就是这样的……有想做的事情的话，基本上是会坚持比较长的时间……基本上是不会出现三分钟热度的情况。

[下雨8打伞]

开火君 发表于 2016-3-29 11:38

嘛，性格上就是这样的……有想做的事情的话，基本上是会坚持比较长的时间……基本上是不会出现三分钟热度的 ...

这可真是一个很好的性格呢

[zxzxli123]

下雨8打伞 发表于 2016-3-29 12:29

这可真是一个很好的性格呢

{:10_633:}不过，如果是跟其他人一起去进行减肥行动的话……倒是很容易受到其他人的影响。