咨询 作为一个男同胞，每隔两天早上洗头这样勤快为什么还

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醋泡黑豆

醋泡姜

多吃芝麻

少吃味精

不要修仙

顺带你在sstm说你不撸我不信{:7_519:}

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as98asa 发表于 2017-2-22 12:54

真的没有这个习惯。。。。。。工作很长时间了，都没有这方面的欲念，毕竟我还没穿越不是。。。而且樯橹灰飞 ...

我说的这三样都可以吃吃看哦{:7_533:}

每天吃一点，只有好处没有坏处{:7_516:}（要是肠胃太差的话醋泡黑豆就算了）

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as98asa 发表于 2017-2-22 13:15

我160 海拔171，熬夜确实有很且持续5年了

海拔171体重160？

啊呀那要坚持锻炼啊.....

{:7_508:}

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as98asa 发表于 2017-2-22 13:19

并没有什么毛爷爷支持，所能做的就是每天睡前来1组或者更多俯卧撑

扎马步100个深呼吸

50个仰卧起坐

30个俯卧撑一组

睡前做两组就好啦{:7_503:}

我就是这么做的

现在海拔185体重130

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as98asa 发表于 2017-2-22 13:24

仰卧起坐有点难，不是我做不了，是没有压住脚的东西

不用压脚

只要脚收起来就好

脚抵着墙然后把腿缩起来

每次起来头要碰到膝盖

这样就没问题了

不过这样的话肚子要是比较大会更困难一点哦{:7_517:}