体育 跑步dalao请留步！关于左旋肉碱的一些疑问，待解答~（新人出村第一帖，求julao支持！）

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萌新刚刚出村没几天，感觉村外世界很精彩，限于版规只能摸鱼乱逛，不敢随意发言呢~{:5_228:}

鼓足勇气的俺终于发了新手村外的这第一贴~（望dalao们多支持！）

（另外，同盟julao真多！）

 

嘛，回到正题！{:5_204:}

先说明下个人情况吧，由于前段时间缺乏锻炼+经常熬夜+生活不规律+宵夜，身体发福（发虚？）了。。。{:5_203:}

所以最近又开始跑步和健身，为了取得更好的效果，减去更多的救生圈，配合食用了左旋肉碱。{:5_210:}

但是，关于这些配合使用的相关保健品内心始终有些疑惑，比如如下的几个问题，望julao能给予指点，不胜感激~{:5_223:}

一是左旋肉碱这东东到底有啥副作用木有啊？感觉查了下都没有说法呢。。。

二是左旋肉碱的有效时间和代谢时间都有多长啊？这个网上只说运动前半小时差不多合适，但是木有关于end time的说法唉

三是左旋肉碱这东东效用有多大啊？到底有木有必要吃呢？

 

嗯，另外说明下，俺能坚持锻炼，一般有空就跑个10km左右，大概多长时间能有成效啊？（比如减个5斤？）{:5_221:}

嘛，最后，希望dalao们能不吝赐教，指导萌新~最后的最后，希望在三次元同好会能有更多新朋友~{:5_219:}

 

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苍雨瞬 发表于 2017-4-16 22:40

啊...

咱对跑步没什麽研究...

咱减肥多数是去游泳....

游泳最好啦~然而学校泳池还没开放呢，只有室外的（这学校（╯‵□′）╯︵┴─┴ 掀桌）~

而且游泳塑身效果拔群，比跑步好~

不过跑步相对平民呢~花费少些，而且时间控制方面相对自由呢~{:10_624:}

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水丘沙 发表于 2017-4-16 22:48

听说左旋肉碱听说是一种催化剂，，，就是每个人其实身体里面都会分泌这种东西，，

能够帮助你转化脂肪变成 ...

啊呀，感谢dalao！{:10_645:}

买的前辈推荐的修正的货，正品来着，据说有效果，但是觉得如果可以起到辅助作用的话就好啦~{:7_516:}

话说俺是一只毕业狗，一大波聚餐正在接近中，感觉好害怕啊，是不是应该加大运动量？{:10_638:}

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水丘沙 发表于 2017-4-16 22:49

大佬请回答我一个问题，为啥游泳作为那么减肥的一个运动，鲸鱼却那么胖呢~ ...

诶？鲸是胖么？俺一直以为都是实实在在的肉呢！{:10_627:}

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苍雨瞬 发表于 2017-4-16 22:53

咱倒是受不了...

跑步出汗...

全身黏答答的感觉....

最开始也是受不了呢，后面习惯了就好啦~而且据说体制好了之后+控制饮食的话，出汗的粘性也没有那么大呢~{:10_637:}

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水丘沙 发表于 2017-4-16 23:00

哈哈哈，我是调戏版主来着

鲸鱼其实有一道厚厚的脂肪层，不过那是专门用来保暖用的，就好像我们身 ...

俺们的也可以作为保暖用啊~（然而马上夏天了啊啊啊！！！）{:7_527:}

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水丘沙 发表于 2017-4-16 22:59

胖吧，肥吧，变重吧！！

就让这个夏天的我，成为唯一的一道闪电 ...

今天在操场上看到很多pl妹子呢，全是腿，腿，腿！

嗯，所以，dalao你不是唯一的！

另外，俺会瘦下来的！{:11_654:}

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苍雨瞬 发表于 2017-4-16 23:09

还是游泳比较舒服的说...

嘛，其实俺也同意版主sama的观点呢，然而，没有那个条件啊。。。{:7_527:}

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苍雨瞬 发表于 2017-4-16 23:14

街外没有泳池之类吗...?!

附近，没有呢。。。学校这个条件，怎么说呢，发展中国家（还是那种贫困型的，心塞）{:7_515:}

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萌宝箱 发表于 2017-4-16 23:18

那玩意儿据说是副作用最小的，嘛感觉其实百度一下你想要的信息就差不多全了。跑步我是不配任何东西的啦，， ...

嗯嗯，其实有查过啦，但是关于那三个问题的说法貌似很少呢~{:7_531:}

一般8km起步啦~{:7_536:}

谢谢版主dalao~~~{:7_509:}

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月之魔殿下 发表于 2017-4-16 23:18

左旋肉碱好比是车道的宽度和数量，而运动量是通过的车的数量和载重量，左旋肉碱对于运动量大而体内左旋肉碱 ...

嗯嗯，谢谢dalao！{:7_516:}

dalao的比喻好形象呢！俺是配合运动来吃的啦~{:7_536:}

（100箱可乐。。。俺也喝不下那么多啊。。。）{:7_527:}

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苍雨瞬 发表于 2017-4-16 23:23

看来你只可以找河或者海去训练了....

呃。。。其实俺们学校有个渠的啦，但是一是水实在说不上干净，二是不安全（据传是每年都有人si里面），三是相关校规。。。嘛，俺还是继续跑步好了、、、{:7_527:}

另外，内地木有海呢。。。

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月之魔殿下 发表于 2017-4-16 23:30

100km你也跑不了的（笑）

一般来说不是去参加什么健身健美比赛，没必要吃减脂产品减重

 

嗯嗯，其实俺一学生狗，天天吃食堂，饮食还是比较规律啊，就是，那个，吸收能力比较强，所以，嗯，dalao懂的，易胖体质。。。{:7_527:}

（俺一舍友，吃的比俺多，动的比俺少，然而不健身就降体重，感觉是两个世界的人呢。。。）{:7_500:}

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月之魔殿下 发表于 2017-4-16 23:37

这就是基因问题了，就跟有些人怎么毁眼视力都没事，怎么熬夜都不长痘一样。。

 

减重贵在坚持 ...

羡慕不来啊~{:5_217:}

嗯嗯，俺坚持能力还是不错的~{:7_516:}

回头得换双跑鞋了，脚磨破了唉。。。{:7_500:}

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萌宝箱 发表于 2017-4-16 23:35

我也是刚当上版主。。。

 

嘛我要跑的话都是直接三个小时，20公里少点吧 ...

诶，三小时感觉略长呢，时间不够啊，还有很多事情做呢。。。{:5_202:}

不过，版主大人~三小时20km少点，半马的关门时间都不够噢~{:7_501:}

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月之魔殿下 发表于 2017-4-16 23:41

可以试试跳绳啊~

dalao好建议！回头买一根，配合着来！{:5_225:}

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歼灭_勇者 发表于 2017-4-16 23:44

我听过一种说法，精瘦肉里左旋肉碱含量比较高，也就是说，吃炖牛肉之类的，完全足够补充左旋肉碱 ...

诶？！还有胰岛素的问题啊！dalao（调教员）博学多才，受教受教！{:10_641:}

不过有个问题，一般俺是夜跑，额，不方便再加宵夜了吧？{:10_624:}

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萌宝箱 发表于 2017-4-16 23:43

我好像打错了，3小时40km少一点配速五分多来着

但是半马怡情，全马伤身，超马灰飞烟灭。。。跑太多膝盖收不了呢、、、{:10_626:}

版主大人速度不错呢，3小时40km少点的速度，差不多5min以内了吧（而且是保持3小时啊！）。。。LSD6min的膜拜dalao~{:5_216:}

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苍雨瞬 发表于 2017-4-16 23:43

那个...

真的没办法...

有考虑去健身房吗...?

土狗学校的健身房木有空调呢。。。而且，这一段时间不晓得为啥就没开了，只能在寝室练练。。。（校外的健身房又略远，没法常去，不太划算呢）{:5_217:}

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rin99327 发表于 2017-4-16 23:53

咱们一起跑步吧。

{:7_516:}好啊好啊！俺用的咕咚呢~

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苍雨瞬 发表于 2017-4-17 00:00

真的不像咱们方便...

咱们健身房多到满大街...

泳池咱家後就有一个...

内地发展还需要更多的时间、物质、资金和关注呢~所以沿海条件确实好很多，有个叔叔在深圳那边（离香港很近的感觉），教学和生活环境确实要方便很多呢~{:7_499:}

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屁八八 发表于 2017-4-17 00:02

去游泳吧 絕對瘦很快 但也很累 曾因此瘦10kg

俺会积极参加游泳活动的！{:7_519:}

在泳池开放之后~

不过只能中午去呢，晚上人太多，游不开唉~{:7_504:}

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萌宝箱 发表于 2017-4-17 00:03

跟我爸全马跑了两三次了，我爸是比较职业的，说是说三个小时不过也不可能经常跑，之前说20km才是 ...

比较职业的啊，所噶，原来如此，怪不得呢~但是膝盖啊，半月板啊神马的损伤还是比较大呢，半马的话一周一次应该差不多了噢？

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苍雨瞬 发表于 2017-4-17 00:04

平日新闻说的都发展很快...

看来有很多地区新闻是不会说的....

确实在很多方面都还是有进步啦，速度神马的也还是有的，但是可能比发达地区想的有出入，毕竟基础差，起点低，加速度再快也需要时间嘛~{:10_622:}

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ewq6820478 发表于 2017-4-17 00:14

= =刚开始第一个星期不要用，等第二个星期再开始。前提是要有第二个星期。嘛。控制饮食很关键，如果你的目 ...

刚开始第一个星期不要用？额，为什么呢？{:10_627:}