体育 跑步dalao请留步！关于左旋肉碱的一些疑问，待解答~（新人出村第一帖，求julao支持！）

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苍雨瞬 发表于 2017-4-17 00:13

那希望你可以快点有个泳池吧....

回头找住处的时候争取找个附近有泳池设施的~{:7_519:}

版主sama一般自由泳还是？

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萌宝箱 发表于 2017-4-17 00:11

一周一次？那有什么用，一周起码要三次

不愧跑步世家。。。那个，俺膝盖。。。{:7_504:}

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萌宝箱 发表于 2017-4-17 00:21

其实膝盖没毛病的时候多跑跑反而不容易受伤，不过要是有点毛病的话还是游泳比较适合 ...

嘛，有条件了游泳，没条件了跑步，没毛病~一周保证50km，一个月（四周）200+km貌似正常人也差不多了呢（作为业余爱好者）{:10_622:}

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萌宝箱 发表于 2017-4-17 00:25

要真能做到配合左旋应该很有效果

俺试试，回头有结果了又来汇报~（但愿木有买到假药~）{:7_500:}

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苍雨瞬 发表于 2017-4-17 00:24

对啊...

是自由游...

毕竟活动幅度比较大...

相对更累呢~如果时间长还是比较倾向蛙泳为主~

感觉自由泳像短跑，速度快，爆发强；蛙泳像长跑，速度慢，耐久强呢~{:10_634:}

（木有学会仰泳的废柴路过。。。）

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ewq6820478 发表于 2017-4-17 00:27

让身体适应先，一个星期后身体基本适应了运动量，在开始用会减少反弹效果。而且有一个星期时间给你考验自己 ...

健身卡后来变成洗澡卡。。。666（dalao真风趣~）

俺还是能坚持的，毕竟原来纯运动减过10+kg，只是对于左旋肉碱这东东有点疑问所以来问问~{:7_536:}

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苍雨瞬 发表于 2017-4-17 00:38

那狗爬式是什麽了wwww

嘛...

咱仰泳只会游半个池就完了...

{:10_627:}蛙泳和狗刨不一样吧？！不一样吧？！不一样吧？！{:7_527:}

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萌宝箱 发表于 2017-4-17 00:37

就算不吃50km每周的运动量怎么着也该有效果，反正我没吃过左旋

按着版主大人每周至少3次半马的量也不需要了啊{:7_527:}

易胖体质，是不是也有左旋肉碱分泌较少的原因啊？只是希望能多减点就好啦~{:7_509:}

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苍雨瞬 发表于 2017-4-17 00:47

不一样...

咱感觉蛙泳比自由泳更累就是...

加上咱蛙泳会不自觉向下潜....

蛙泳会不自觉向下潜...23333

俺的自由泳大概也就是50m然后就不行了~蛙泳倒是挺上手（难道是因为第一种学会的更擅长？）~

嘛，看来游泳也有向性问题啊~{:7_519:}

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萌卫兵 发表于 2017-4-17 21:17

以前我是通过打架当作锻炼，现在的话普通工作就足够了

dalao调教员的经历666~萌新拜服！{:10_631:}

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萌宝箱 发表于 2017-4-17 22:53

分泌是什么意思？人体会分泌这种东西的咩

额，不是人体会或多或少的自我分泌这东东的么？存在于线粒体？嘛，无所谓啦~反正买都买回来了，不吃也是浪费~{:10_622:}

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lasttenyears 发表于 2017-4-18 09:09

我觉得。。胖才能保暖嘛不是

有脂肪能保暖，但有脂肪不代表就一定是胖嘛~{:10_622:}

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lasttenyears 发表于 2017-4-18 09:09

运动和控制饮食还是首要的。

确实，不二法门~

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苍雨瞬 发表于 2017-4-18 01:19

咱就不是很会蛙式就是...

还是自由式比较好用...

不管啥泳，能游就行~反正都是减~{:10_624:}

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萌宝箱 发表于 2017-4-18 01:15

没听说过。。。对这方面不是很了解，我对左旋知道的就是它对人体无害，算是比较健康的保健品吧 ...

那就好那就好~多些版主大人！{:10_634:}

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lasttenyears 发表于 2017-4-19 09:29

我倒是不大关注自己的肌肉能多发达那种。只要维持体质就好。

俺也追求不高啊，肚子上没赘肉就行。。。{:10_625:}

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lasttenyears 发表于 2017-4-19 09:27

我的意思是，按现代人的观点，只要是能达到“保暖”效果的脂肪层都可以叫“胖”了。 ...

可以，这个形容很到位~666~{:10_628:}

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lasttenyears 发表于 2017-4-20 09:30

那我觉得仰卧起坐多做比跑步有用吧

减脂主力还是有氧运动啊，不过辅以仰卧起坐应该效果更好~{:10_622:}