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为什么会有人说跑步不减肥?


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因为,跑步本身确实是效率很低的减肥方式。。

消耗量太低,跑40分钟可能还不如练10分钟力量的消耗量更大

跑步对心肺的作用确实不错

但是真想减肥的话,还是做力量训练更好

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有心要滅肥的話

其實「飲食控制」占了七成

「運動」占了三成

像是游泳可以消耗很多熱量

但游完後,肚子餓了就來一碗泡麵

……

不減反增…

:YangTuo_Y:

发布于 · 只看该作者
于 2017-4-28 于 PM10点32分, dickens 说道:

最近身边有人说跑步不减肥。

但是我觉得坚持跑步,每天跑步,跑一个月,什么耐力、A力、B力、C力都起来了...

总而言之就是耐跑。假如跑步不减肥,是不是一个胖子坚持一个月两个月跑步,然后变成了非常耐跑甚至比瘦子还能跑步的胖子?

额,我是没见过这种胖子-{:6_404:}

不知道大家怎么看

 

要堅持跑下去,一個禮拜至少3次,每次半個小時以上

少吃有澱粉的東西就可以了

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