300字新人报到 没错！我15年来的，现在总算提交上了！！

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风清水 发表于 2017-5-11 01:44

说明论坛都已经把你给彻底拒绝了

不可能的！即便我被各种挡在外面，我还有千百般方法再次回归的！{:6_384:}

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msrylzy 发表于 2017-5-11 21:33

主要是没时间。。下班累成狗直接洗洗睡了

呃。好辛苦的人啊，为了生活努力奋斗吧{:6_389:}

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key2352671 发表于 2017-5-11 00:36

我猜我因該是屬於吃多少...身體就會排泄量逐漸增加..那種

所以我大概一天進食兩餐左右 已前是中+ ...

应该是吃练同时进行，不能只练不吃，或者先吃等长肉再练，这都是错的。

 

必须得刺激肌肉，让肌肉感觉到酸困感，这样你的大脑会受到讯号（这个部分不够用了，指酸困的地方），才会调动更多的资源（营养）供给不足之处，才会促进生长。不然很难起到效果。

 

肌肉的增强和增大必须是破坏后重建才会起到效果~{:10_639:}

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770175207 发表于 2017-5-11 00:54

可以老哥，起码高考满分作文

没有没有，就得了一点点！{:10_638:}

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key2352671 发表于 2017-5-11 23:37

正

 

從明天的4:00-6:00就開始鍛鍊!

加油坚持！起初如果练完觉得很累，第二天还未恢复，切记要休息

 

等自己酸困感有所缓解后再去锻炼。肌肉需要休息，不然只刺激不休息也不会增长！

 

劳逸结合！{:7_499:}

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风清水 发表于 2017-5-11 23:16

千百种？ 你先说五种看看

我把NET改成MOE。。。然后不行了就找墙娘。。。然后还不行我用手机4G。。。不行用WIFI。。。不行用WIFI找墙娘。。。不行用流量找墙娘。。。我咋都能上来！{:7_501:}

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7768862 发表于 2017-5-11 23:09

那么多欧派

美得很吧！！哈哈哈{:7_516:}

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风清水 发表于 2017-5-12 20:43

然后这些办法全部都不行 并且你手机没电 还停电了

我可以去网吧，借手机！我总是有办法

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风清水 发表于 2017-5-12 20:53

都停电了还去网吧=v=

4G是上不来的

看到没，刁难我，大穷神来收拾你了！{:7_507:}

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风清水 发表于 2017-5-12 21:38

你觉得我会怕他吗=v=我节操又不多

没法说，清水姐既然都说到这个份了，能私下留个电话吗{:10_634:}

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风清水 发表于 2017-5-12 22:03

咦？？ 要电话？？ 你想干啥了

你觉得我会给你吗

我就是觉得心心相吸。给不给我是你的事情，要不要是我的事情，不能错过了{:10_620:}

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风清水 发表于 2017-5-12 22:12

相吸？成语都打错了=v= 很任性啊 就算你这样说也不会给你的

我故意打的吸。。。真是尴尬了{:10_638:}

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mirrordevil 发表于 2017-5-12 22:09

好毅力啊。。潜水2年的大佬

我没有潜水，真的就是没时间，所以暂时离开了{:10_643:}

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7768862 发表于 2017-5-12 22:35

改版前 努力一下

你还不是一样的。15年的大佬。哈哈{:10_626:}

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风清水 发表于 2017-5-12 22:16

谁要和你吸啊！

而且根本就没有心心相之类的

到底想怎么吸啊，就非得吸么，能不能吸引下！{:10_620:}

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7768862 发表于 2017-5-12 23:11

就这几天才开始水

努力水吧，看什么时候能到300，

 

 

这个还辣眼睛，我这个头像非常的nice{:10_640:}

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风清水 发表于 2017-5-12 22:42

？？？意义不明

你想吸引什么

聊天止于吸引了，就是吸引你给我上女装课好了{:10_630:}

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风清水 发表于 2017-5-12 22:16

谁要和你吸啊！

而且根本就没有心心相之类的

吸一下又不会长胖。

 

说不定还会瘦了呢

{:10_634:}

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坂田诚三 发表于 2017-5-14 16:01

我相信死肥宅才是重点

不对，死肥宅不是重点，重点是死肥宅变成了，健身宅才厉害{:10_634:}

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风清水 发表于 2017-5-14 16:18

可是我就是想长胖呀=v=

来来来，增肥我也是比较擅长的。{:10_633:}

 

一起交流交流啊，大胸肥臀非你莫属{:10_628:}

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风清水 发表于 2017-5-14 17:25

是是是 我说什么你都懂

那你告诉我怎么长胖

清水姐姐，最近我去参加中级社会体育指导员的培训去了，忙滴很，忙滴很。

 

才闲下来，真是累啊{:10_632:}

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7768862 发表于 2017-5-14 17:07

我和你一样

你和谁一样啊，？？

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坂田诚三 发表于 2017-5-14 17:04

嗯，你说得非常对！=V=健身宅才是宅男德智体美的体现啊啊

真心的，人家说你是宅男，你直接上衣一脱，扔他脸上，瞬间爆炸{:10_630:}

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Konfa 发表于 2017-5-7 15:00

2年前的大佬，失敬失敬，欢迎欢迎

你得加油加油啊。积分有点慢，还去坑了个神兽

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黑皮鳳梨 发表于 2017-5-7 14:53

我看不到圖的說，萌新歡迎歡迎

黑皮鳳梨 你没回来再看看我的帖子，能看见图了吧。